上火在我们的生活中也是常有的事情，而因引起的最常见原因就是干燥。相信大家也经常会出现这样的问题，那么你是如何调理的呢?专家认为，饮食是一种非常有效且安全的调理方法，那么下面我们就一起来了解下有助于润燥降火的食物有哪些吧!

木耳

可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。味甘，性平，是排毒解毒，消胃涤肠，和血止血的最佳食物。木耳含有一种植物胶质，有较强的吸附力，可将残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附，再排出体外。

黄瓜

味甘，性平，是具有明显清热解毒，生津止渴的排毒食物。黄瓜所含的黄瓜酸，能促进人体新陈代谢，排出毒素，所含维生素C的含量比西瓜高5倍，能美白皮肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。而且吃黄瓜有助于化解炎症，还能抑制糖类物质转化为脂肪。

香蕉

有助血压稳定和通便作用，有润肺生津养阴消燥功效。但空腹食用对心血管产生抑制作用引起麻木、耆睡乏力症状。脾胃虚寒，胃疼腹泻者应少食，胃酸过多胃功能不佳及关节炎肌肉疼疼者忌食。