藕粉作为一种传统的养生食品，地道的特色小吃，深受许多消费者的喜爱，特别是女性朋友，特别爱吃藕粉，补血养颜，身材也是女性朋友比较关注的，那常吃藕粉会长胖吗？

吃藕粉会长胖吗

适量吃优质藕粉，是不会长胖的。

一般来说吃传统工艺制作而成的藕粉是不会长胖的，藕粉新鲜莲藕加工制成，是一种不带麸质用开水冲泡的粉末，藕粉中富含膳食纤维和鞣质，可以有助于润肠通便，降脂排毒，吃了以后是不会长胖的。

藕粉的营养功效

从中医角度来说，藕粉性平味甘、咸、，具有益血、止血、调中、开胃、治虚损失血的功效。从营养学角度来说，藕粉富含钙，铁等营养元素，可补充肝病患者机体矿物质的缺乏，所含的膳食纤维，鞣质等则有润肠排毒，降脂通便的作用，可加速肝脏毒素分解，蛋白质和淀粉则有助于加强患者免疫力。

吃什么藕粉会长胖

制作优良的藕粉中除了有淀粉外，富含铁质，还原糖，维生素，纤维素等物质，营养价值丰富，但是很多劣质藕粉多由一些淀粉掺杂所制，糖分高，几乎无营养可言，人体过多食用，淀粉摄入量大，在体内蓄积转化为脂肪，还是会长不胖。

怎么吃藕粉会长胖

很多人吃藕粉的时候喜欢加白糖，虽说这样吃有一定的益胃和中功效，但是由于藕粉中本身还有一定糖分，如果经常用白糖冲藕粉食用，机体摄入过多的糖分，长期过多食用后，还是有长胖风险的。