不少人可能因为上火；可能因为气血不足；可能因为脾虚气虚等原因出现了肤色暗黄，没有活力的情况。这个时候不要想着用护肤品化妆品来遮掩，最好的办法是内在调养。下面教你怎么吃掉肤色暗黄。

绿豆猪肝粥

材料：绿豆50克，猪肝、陈粳米各100克。

做法：将绿豆和陈粳米洗净后一起放入锅中，然后加入大约1000毫升的水，先用武火烧开后再用文火慢慢熬煮，直至粳米成粥，然后再放入肝片，熟了之后即可。早晚服用即可。

效果：能够帮助清热养血，明目褪黄。有效帮助改善肤色暗黄，没有光泽的情况。

枣仁桂圆粥

材料：酸枣仁30克，桂圆肉15克，红糖10克，粳米100克。

做法：将酸枣仁和桂圆肉洗净后一起放入锅中（桂圆肉可以切成小粒），然后加入1000毫升左右的水、粳米熬煮成粥，最后加入红糖搅拌均匀即可。早晚服用。

功效：具有补益心脾、安神润肤功效。适用于心脾气血不足所致的肌肤干燥、肤色暗黄。

归参红花粥

材料：粳米100克，当归10克，川芎3克，黄芪5克，红花2克，鸡汤1000毫升。

做法：将以上所有的药财切成薄片，放入布袋中制成药包。然后加入鸡汤和清水一起煎煮取汁与粳米一起煮成稀粥。每天可以分多次饮用完。

功效：具有滋阴补血、理气祛冷、悦色祛斑功效。适用于女子性功能冷淡造成的肤色暗黄、没有光泽。

海参肉片炖竹笋

材料：水发海参200克，鲜笋或水发竹笋200克，瘦猪肉50克，调味料适量。

做法：将水发海参切成长条，与鲜笋或水发竹笋切片后同放锅中，加瘦猪肉一起煨熟，最后加入适量调味料即可。

功效：海参滋阴养血，竹笋淸内热，瘦猪肉益气强身。常食可改善皮肤粗糙、枯贫，可使容颜光润。

白瓜子桃花散

材料：白瓜仁（冬瓜子）150克，桃花120克，白杨皮60克。

做法：以上所有的药材共研细末调匀，装瓶备用。饭后开水冲服10克，每日3次。若欲使面白，白瓜仁加量；欲使面红，桃花加量。若无白杨皮，可用橘皮代替。

功效：红面色，白皮肤，焕容光。适用于面色枯黄、容颜僬悴，或面色晦暗。

萝卜汁

材料：生萝卜适量。

做法：用生萝卜搅取汁水。每日饮生萝卜汁数杯，连饮数月生效。不服生萝卜汁者，可常用萝卜做菜吃。

功效：使面色白净、细腻。适用于面黑不白、皮肤粗糙者。