提起枸杞，出现在我们脑海中的第一个吃往往是“明目”，很多人都会在日常生活中食用一些枸杞，那么枸杞吃多了眼睛不舒服你知道吗？

枸杞吃多了眼睛不舒服

枸杞吃多了眼睛确实会不舒服。

枸杞虽然含有丰富的维生素A和胡萝卜素，同时滋润肺部，具有明目的作用，但是食用过多会出现目赤肿痛、眼睛发红、干涩、肿胀等不适情况。

为什么枸杞吃多了眼睛不舒服

1、枸杞中含有丰富的碳水化合物，其中大部分为糖分，食用过多的糖分会滋腻脾胃，导致脾胃湿热，从而出现湿火旺盛的情况，而眼睛不适就是湿火旺盛的一种表现。

2、同时枸杞过敏也会导致眼睛红肿不适，但是一般过敏食用量较低，不适于吃多了的范围。

什么人吃枸杞容易眼睛不舒服

脾胃湿热

本身脾胃湿热的人群食用含有大量糖分的枸杞，容易加重脾胃的湿热程度，因此容易出现眼睛不舒服的情况。

体质燥热

体质燥热的人群食用具有生湿热的枸杞，会导致上火的情况出现，从而目赤肿痛不舒服。

枸杞过敏

枸杞过敏的人群食用枸杞就会出现过敏的情况，而目赤肿痛就是其中一种表现。

枸杞吃多了眼睛不舒服怎么办

1、枸杞吃多了导致眼睛不适，需要立即停止食用枸杞，同时不吃其他具有滋腻性、燥热之气的食物。

2、可以额外食用一些具有清热降火的食物，同时降火茶和降火药也是一种很好的选择。

3、一旦出现过敏可以食用和一些抗过敏的药物，也可以去医院寻求医生的帮助，同时以后不在食用枸杞。

枸杞子吃多少合适

枸杞一天食用15到30克就足够了。

枸杞食用过多容易出现不适，而体质燥热的人群一天食用10粒到20粒枸杞就可以了，既有明目的作用，又不会导致上火的情况出现。

枸杞子怎么食用比较好

1、枸杞子可以直接嚼食，味道较甜，食用方便。

2、枸杞炖汤或者泡水食用可以将枸杞中的营养成分完全吸收。

3、枸杞味道较甜炖甜品的时候食用也是很好的选择。

小贴士

若是第一次食用枸杞或者是少量食用枸杞，并且在30分钟之内就出现了眼睛红肿不适的情况，这样一般是因为过敏，需要食用抗过敏的药物，或者直接去医院看医生。