生气是不健康情绪的一种，容易牵一发而动全身，引起胃痛，胸闷，头晕等不适症状，可生气在日常生活中很多时候都无法避免，生完气之后吃点理气顺气的食物很有必要，那生完气吃什么顺气呢？

小麦

小麦味甘，性平，能养心安神，健脾养胃，可以帮助睡眠，缓和情绪，平心静气。

玫瑰花

玫瑰花可以疏肝解郁，醒脾和胃，行气止痛，将8朵左右的玫瑰花苞，加入热开水中浸泡5分钟左右，可以有效缓解紧张焦虑情绪。

深海鱼类

深海鱼类富含脂肪酸，可以刺激肾上腺素分泌，调整情绪，转换心情，生完气后吃点深海鱼类食品，可以快速安抚心情。

牛奶

牛奶中含有一种可以抑制神经兴奋的陈芬，能有效安抚情绪，生气后，心烦意乱之时来杯牛奶，能有效缓和你的坏情绪。

山楂

山楂是常见的理气顺气，消气安神食物，生气后常常感觉身体不舒服，是中医常说的“郁则气滞”，山楂开胃消食，化滞消积，活血散瘀，化痰行气之功，生气之后，喝一杯山楂茶可有效帮助你理顺气机。

萝卜

萝卜有消积滞，清热化痰，理气宽中，解毒的功效，长于理气健胃，对气郁上火者有清热消痰作用，其中以青萝卜疗效为最佳，红皮白心萝卜辞职，最好生吃，萝卜汤更适合与有胃病者食用。

茴香

茴香能顺气止痛，化食消积，适宜于气囊食造成的胸腹胀满疼痛，对于生气导致的心动过速，心律不齐也有一定疗效。生吃，熟吃，泡水皆可，茴香之和叶都可顺气，用叶子做菜馅或者炒菜都可以顺气，健胃止痛，对生气造成的胸腹胀满，疼痛都有很好的疗效。

顺气食谱

糖渍金橘

原料：金橘，白糖各500克。

做法：金橘洗净，盛入锅中，用勺将金橘逐个压扁去核，加白糖腌渍1日，待金橘浸透后，用小火煨熬至汁液耗干，停火待冷，再拌白糖，放入盘中风干数日即可。

功效：理气解郁，化痰开胃，醒酒。

橘皮竹茹粥

原料：橘皮25克，粳米100克，竹茹30克。

做法：竹茹洗净，凉水浸泡30分钟，将1000毫升清水煮沸，放入竹茹，大火煮沸5分钟，去竹茹，留竹茹水备用，将橘皮切丝，粳米淘净入竹茹水中小火熬制成粥，入橘皮煮10分钟。

功效：理气健脾，开胸顺气。

萝卜丝炒牛肉

原料：白萝卜，牛肉各250克，淀粉，盐，料酒各适量。

做法：材料洗净，萝卜切丝，牛肉切片，用刀背将牛肉拍松后装入容器中，调入盐，淀粉腌制片刻，锅中热少许油，放入萝卜丝和盐炒至半熟。盛出装盘，锅中重新热少许油，放入牛肉片翻炒3分钟，倒入萝卜丝翻炒，调入料酒和少许清水，小火焖煮5分钟。

功效：安中益气。