现代人的脾胃状况整体来说要差得多，这与心理压力大、饮食不规律和缺乏活动等因素密切相关。那么补脾胃的食物有哪些？

牛奶

牛奶属于中性食物，既不是上火的，也不是凉性的，日常饮用的话可以起到补脾胃的作用，还可以使得大肠滋润，如果有胃病的话，建议平时喝一些牛奶，可以慢慢调理。

粥类

粥是人们日常接触的东西，是比较容易消化的食物，一般人胃不好就多喝粥，可以是大米粥，也可以是小米粥，在粥里可以适当加入一些花生或者豆子等，还可以做鸡蛋羹，都是比较容易消化的，有助于肠胃的调理。

主食

对于脾胃有好处的主食就是面条了，因为米饭中含有的酸性物质比较多，对胃不太好，除了面条就是馒头，比较养胃，所以建议日常生活中多吃面食少吃米饭。

菠菜

菠菜是凉性的，可以降燥，促进胃消化液的分泌，还有助于钙等营养成分的吸收，不过要避免和豆腐一起吃，会产生毒害物质，从而影响身体健康。

红薯

红薯是大家常见的食物，可以烤着吃，也可以蒸着吃，还可以用来熬粥，味道甘甜，很多人都比较喜欢，但是吃红薯多了容易放屁，也是经验之谈，实际上这个正是红薯的可贵之处，它可以促进人体肠胃的蠕动，方便代谢废物及时排出，也是对脾胃有好处的。