葡萄籽就是水果葡萄的种子，其含有丰富的氨基酸、维生素、原花青素、儿茶素、矿物质等营养成分，是常见的保健食品，但你知道这葡萄籽什么时候吃吸收效果最好吗？

葡萄籽什么时候吃最好

早晨空腹随餐食用最好。

葡萄籽营养价值高，富含不饱和脂肪酸，粗蛋白，氨基酸，维生素A、E、D、K、P及多种微量元素，如钙、锌、铁、镁、铜、钾等营养成分，是常见的美容保健食品，建议在空腹时食用最好，因为此时肠胃胃酸分泌较多，对食物的吸收能力最强，吃进去的葡萄籽可充分的被身体吸收利用，起到美容护肤、降低血脂、保护血管、提高免疫力等健康益处。

葡萄籽一天吃多少合适

建议：每日1—2次，每次1—2粒。

葡萄籽的食用剂量通常是根据其食品说明要求来吃的，一般服用量为每日1—2次，每次1—2粒，如果自身肌肤状况比较好的话，也可以酌情减少用量，在第一个月吃每天2粒后再改为每天吃1粒，但若是肌肤状况不佳时，最好坚持连续3个月每天2粒的用量，等肌肤改善后再调整为一天一粒的用量为宜，但千万不要长期大量吃葡萄籽，否则会出现相关副作用。

长期服用葡萄籽的危害

葡萄籽就是葡萄的种子，其成分营养健康无毒，是可以长期适量服用的，但不能长期多吃，否则会产生以下危害：

1、肠胃不适

葡萄籽含有粗蛋白、纤维素等不易消化的成分，如果食用过多的话，不仅身体无法吸收这么多营养物质，导致食物浪费，还会加重肠胃负担，引起消化不良、腹痛、腹胀、便秘等肠胃不适症状。

2、儿童不良反应

服用葡萄籽的针对人群为成年人，并没有涉及到儿童，虽然这是一种天然健康的食品，少量吃对儿童来说并无危害，但若是长期过量吃的话，可能出现一些未知的不良反应现象。

葡萄籽有抗过敏功效吗

有一定的抗过敏功效。

葡萄籽当中含有可抑制致敏因子“组胺”释放的有效成分，经常食用可提高细胞对过敏源的耐受性，清除致敏自由基，保护肌肤，起到抗炎、抗过敏，稳定皮肤血管组织，缓解荨麻疹、干革热、过敏性鼻炎等各种过敏症状的作用；同时葡萄籽还含有丰富的氨基酸、维生素、花青素和矿物质等营养成分，这些营养物质对组织细胞的修复和新生也有促进作用，可有效调节机体免疫力，改善过敏体质，降低过敏发病几率。

备注

葡萄籽除了有抗过敏功效以外，还能抗衰老、抗辐射、保护心血管、改善皮肤弹性与光泽、保护眼睛等，适宜免疫力低下、皮肤状况不好、易过敏、长期使用电脑/手机的人群服用。