碧根果是一种比较常见的坚果，而且还具有丰富的营养价值，那么碧根果补肾吗？碧根果对肝有什么好处？

碧根果补肾吗

具有一定的作用。

碧根果和核桃的成分和性味比较相似，而且又被称为“美国山核桃”，其味甘、性温，入肾、肺、大肠经，可补肾、固精强腰，对于肾虚喘嗽、腰痛也具有一定的效果，所以具有补肾的作用，如果出现了肾虚导致的腰膝酸软、疲惫无力、情绪不佳、尿频尿急等症状具有一定的作用，可以适当的食用。

但是不能起到治疗作用，如果肾虚还是要服用专门的补肾药物。

碧根果对肝有什么好处

碧根果中含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分是细胞代谢的重要物质，如果人体吸收之后具有滋养细胞的功能，所以有助于促进滋养肝细胞，同时碧根果中含有大量的不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的胆固醇，抑制胆固醇在肝脏的合成，所以有利于降低肝脏的压力，有助于保护肝脏。

碧根果有什么好处

1.促进生长发育

碧根果中含有丰富的营养物质，如蛋白质、脂肪、维生素以及微量元素，能够为人体提供充足的能量，可以促进人体的生长发育，对于青少年来说具有重要的作用，能够有助于发育期的营养充足。

2.镇静安神

碧根果具有安神的作用，对于心情焦虑、心神不宁的情况具有一定的作用，能够有助于心情平静，有利于缓解焦虑的情绪，放松神经。

3.预防贫血

碧根果中含有丰富的营养物质，能够为人体血红蛋白的合成提供充足的原料，同时还含有铁、叶酸等物质，有助于预防贫血，防止贫血导致的四肢无力或精神不振的现象。

碧根果一天吃几个好

最好是3~5个左右。

碧根果中含有丰富的营养元素，适量的食用能给人体带来充足的营养，所以一般是食用3~5个左右，如果吃多的话，很有可能会引起上火的情况，所以建议不要多吃。