碧根果也是一种外壳比较坚硬的坚果，所以剥的时候会比较麻烦，那么碧根果怎么剥方便？碧根果剥壳器怎么使用？

碧根果怎么剥方便

方法1

1.使用核桃钳，但是使用的时候需要注意，不要太用力，很有可能会导致的果肉全碎的情况。

方法2

1.将碧根果放在桌子上

2.用小锤子轻轻在碧根果周围敲打一圈

3.顺着碧根果的裂纹剥开就可以得到完整的果仁了

碧根果剥壳器怎么使用

1.准备一个专用的核桃钳，把它放到核桃钳的夹缝中，横放，用手向中间用力，这时一定要控制好力的大小，不能用力过度，把它的外壳夹出裂痕以后就要松开。

2.在碧根果的外壳出现裂痕以后，还要准备一个不锈钢针，通过外壳的裂缝插入到果仁的背部，有助于挑松里面的果肉，有助于促进里面的果肉晃动，让果肉与果壳完全脱离，再把外壳全部剥离，这时就能得到完整的碧根果果仁。

碧根果一天吃几个比较好

3~5个左右。

碧根果中含有丰富的蛋白质以及不饱和脂肪酸，能够为人体提供充足的能量，有助于为人体的基本生理活动提供充足的营养，而且碧根果中还含有丰富的微量元素如铁、锌等元素，能够预防一些营养不良的疾病，而且碧根果中还含有丰富的维生素E，有抗氧化的作用，能够有利于抵抗衰老，所以适量的食用有助于身体健康。

碧根果吃多了怎么办

1.碧根果是一种温性的食物，如果一次性吃太多的话，有可能会导致上火的情况，而且尤其是阴虚火旺的人，吃了可能会导致上火的情况加重，出现喉咙干痛或者面色发红的情况。

2.碧根果的热量也十分的丰富，100g碧根果的热量是670大卡，是非常高的热量，所以如果一次性吃太多的话，很有可能会导致发胖的情况，尤其是对于易胖体质的人，更加需要注意。