杨桃也叫做阳桃，是中国南方地区的特产水果，其口感酸甜，富含多种营养，有的人很喜欢吃，有时候一吃还会吃很多，那么杨桃吃多了会怎样呢？

杨桃吃多了会怎样

胃痛反酸

杨桃味道比较酸涩，略带有甜味，其中含有苹果酸、柠檬酸等多种酸性物质，如果食用过多，则容易刺激胃酸分泌，导致胃酸浓度增高、胃液增多，从而可能会引起胃痛、反酸等肠胃不适症状。

便溏腹泻

杨桃中含有较为丰富的果胶成分，性质偏寒，具有一定的润肠通便功效，如果食用过多杨桃则可能会加剧肠胃内的寒气，增加肠道的滑利性，从而容易引起腹泻、便溏等不适，对肠胃健康不利。

无明显不适

当然，如果自身的肠胃功能比较好，体质比较强壮的话，即使食用了较多的杨桃可能也并不会引起明显不适症状，那么也不需要过于担心，多观察自身情况即可。

杨桃一天吃多少个

半个到一个左右。

杨桃作为一种常见的水果，其实它并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起胃痛、反酸、腹泻等肠胃不适症状，最好不要过多食用，建议一天吃半个或者一个即可，肠胃功能较弱的人群更是要减少食用。

杨桃哪些人不可以吃

脾胃虚寒者

杨桃是一种性质偏寒的水果，脾胃虚寒者如果食用过多则更会损伤脾胃阳气，从而可能会导致原本的脾虚症状加重，如：胃痛隐隐、手足冰凉、腹泻便溏等。

肾功能不全者

杨桃中含有一种神经毒素，需要通过肾脏来排泄，如果肾功能不全者食用了较多的杨桃，神经毒素可能无法完全代谢干净，残留的毒素可能会损伤中枢神经，对身体健康产生极为不利的影响。

易过敏体质者

杨桃是一种热带水果，其中含有一些易致敏成分，大部分的人群都可以食用，但是有一小部分的易过敏体质的人群食用会诱发过敏反应，如口舌麻木、喉头水肿、呼吸困难、长荨麻疹等。

如何食用阳桃

杨桃榨汁

步骤：

1、将杨桃清洗干净，削去硬边。

2、用刀将杨桃切成小块，放入榨汁机中。

3、加入适量纯净水，榨成汁，倒入杯中。

4、再调入适量蜂蜜或白糖食用即可。

5、也可以根据自己的喜好加入其他的水果。

杨桃沙拉

材料：杨桃、草莓、猕猴桃、酸奶。

做法：

1、将杨桃洗净，去掉硬边，将果肉切成小块。

2、草莓洗净，去蒂，切块；猕猴桃去皮，切成小块。

3、将处理好的水果放入碗中，倒入酸奶拌匀即可食用。