网购了一袋红枸杞和黑枸杞，据说这两种食物的补肾效果都特别好，不知道可不可以将两者放在一起泡水喝呢？这样喝的话补肾效果会更好吗？

红枸杞和黑枸杞能一起泡水喝吗

能一起泡水喝。

红枸杞和黑枸杞都是茄科植物枸杞的成熟果实，两者在营养价值上相差不大，都是味甘、性平，富含蛋白质、枸杞多糖、氨基酸、维生素、矿物质、微量元素等多种营养成分的食材，搭配在一起泡水喝，不仅颜色好看，而且营养价值更高，可滋补肝肾、增强免疫力、缓解眼睛疲劳等。

红枸杞和黑枸杞泡水喝的功效

1、护肝明目

黑枸杞中所含的甜菜碱有抑制脂肪在肝细胞内沉，促进肝细胞新生的作用，同时还可防止四氯化碳引起的肝功能紊乱，另外黑枸杞含有的花青素能够促进视网膜细胞中视紫质的再生成，有保护视力的作用；而红枸杞含丰富的胡萝卜素，可在人体内转化成维生素A，维生素A可生成视黄醇，视黄醇是人体的视网膜光感受器所必须的物质之一，所以常喝红枸杞和黑枸杞泡的水能保护眼睛，提高视力。

2、补肾壮阳

黑枸杞和红枸杞都入肾经，食用对肾脏有益处，加上枸杞中所含的枸杞多糖，能显著提高人体中血浆睾酮素含量，可达到强身壮阳的功效。

3、美肤抗衰老

黑枸杞含有大量的花青素，这是一种具有抗氧化，消除人体自由基，能有显著抗衰老作用的成分；而红枸杞中所含的枸杞多糖、胡萝卜素等也是具有抗氧化的成分，两者搭配同喝可增强皮肤屏障，提升美肤抗衰老的功效。

4、增强体质

黑枸杞和红枸杞都富含枸杞多糖，枸杞多糖是一种水溶性多糖，由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成，具有生理活性，能够增强非特异性免疫功能，提高抗病能力。

红枸杞和黑枸杞泡水放多少合适

各放10粒左右即可。

红枸杞的糖分比较高，加上搭配黑枸杞一起饮用的话过于滋补，不宜放太多，否则饮品浓度过高，不但口感不好，而且还容易刺激脾胃和增加体内热气，导致人喝后出现肠胃不适、上火等症状，建议红枸杞和黑枸杞泡水各放10粒左右为宜，既能满足身体对食用枸杞的营养需求，又能避免多食带来的健康不适问题。

红枸杞和黑枸杞泡水喝的正确方法

1、洗杯

用热开水洗净杯子，倒入60度以下的温水400ml左右。

2、放杞

将红枸杞和黑枸杞各10粒放入温水杯中。

3、静置

然后慢慢等待5—10分钟，让枸杞的营养物质充分溶解到温水中，此时水中的颜色会逐渐发生改变，可以静静的观赏。

4、品饮

等枸杞泡的水颜色完全统一没有丝状后，即可小口细品。

5、续泡

枸杞泡完第一次之后，还可进行2—3次的续泡，一般在每次水剩1/3时可再次加水冲泡，直至没有颜色为止。

黑枸杞和红枸杞哪个补肾好

两者都差不多，

黑枸杞和红枸杞都是入肾经的食材，食用后都有较好的补肾壮阳作用，但具体哪一个药效更强一些，目前并无相关的医学研究资料有说明这一点，但可以明确的是，服用黑枸杞和红枸杞补肾都是一个长期的过程，需要坚持服用1—3个月左右才能看到比较明显的效果，如果只是短期食用黑枸杞和红枸杞的话，两者的补肾功效都不大明显。