最近橘子开始上市了，我买了一些准备回家吃，但我妈说吃橘子多了皮肤会变黄，那橘子吃多了会变黄是真的吗？一天吃几个橘子皮肤不会变黄？

橘子吃多了会变黄是真的吗

是真的，但很少出现这种情况下，无需担心。

之所以说橘子吃多了脸会变黄，主要是因为橘子中含有大量的β-胡萝卜素，而β-胡萝卜素属于一种黄色色素，在人体中过量沉积，会导致人体出现胡萝卜素黄皮症，从而可能会导致人体皮肤变黄，但只要不吃橘子，几周后就会慢慢消失的。

小贴士

生活中人们所吃的橘子量，是不足以导致皮肤变黄的，除非每天大量摄入才有变黄的可能，因此无需太过于担心。

一天吃几个橘子皮肤不会变黄

1-3个左右。

橘子属于一种营养价值以及食用价值都比较高的食物，其中含有大量的维生素、纤维素、糖分、蛋白质等，适量吃可以为人体补充充足的营养，正常情况下人体一天吃1-3个左右的橘子，都是比较正常的，不会导致皮肤变化。

小贴士

橘子不建议过量吃，因为橘子性温，过量吃可能会导致人体出现上火的症状，从而导致喉咙干痒、口腔溃疡等不适症状发生。

橘子的好处有哪些

主要有以下好处：

生津解渴

橘子中含有大量的水分、维生素以及有机酸等物质，适量吃可以帮助促进胃液分泌，具有一定生津解渴的作用。

促进消化

橘子中的维生素以及膳食纤维素含量比较高，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定促进消化的作用。

美容养颜

橘子还具有很好的美容养颜作用，主要是因为橘子的维生素c、维生素e等含量比较高，具有较强的抗氧化性，可以延缓肌肤衰老，其次还能使人体肌肤细嫩、光滑，具有一定美容养颜的作用。

吃橙子美白还是变黄

过量吃可能会引起皮肤发黄。

橙子中含有大量天然色素，比如β-胡萝卜素等，人体食用过多橙子，可能会导致导致胡萝卜素摄入过量，当身体来不及代谢这些胡萝卜素时，就可能会出现手部、足部甚至是全身的皮肤发黄的情况，导致人体皮肤发黄，但这种情况比较少见。