干贝萝卜骨头汤 干贝萝卜猪骨汤
2023-04-12
更新时间：2022-09-20 10:14:49作者：admin
平常很是喜欢吃柿子，甜甜的非常美味，但是好像吃太多不好，因此想问下柿饼可以多吃吗？吃柿饼要注意什么？
柿饼不建议多吃。
1、柿饼性质寒凉，一次性食用过多，会导致体内寒气过重，一些肠胃功能较差的人群食用还可能引起肠胃不适，若是长期大量食用柿饼，还可能影响自身的体质状况，体质寒凉。
2、另外，柿饼中含有大量的纤维素及果胶，食用后饱腹感较强，不容易被肠胃消化，有可引起肠胃不适，因此柿饼不建议多吃。
一天食用1-2个较好。
过多食用柿饼对身体健康有一定的影响，因此建议一天食用1-2个，不宜超过两个，以免导致身体不适。
注意：柿饼虽属于寒性食物，但是因为含糖量高，大量食用之后可能会加重脾胃的滋腻程度，加重脾胃的湿气，容易导致湿热上火，所以适量食用为宜。
柿饼吃多了会发胖。
因为柿饼中含有不少的碳水化合物，如果大量食用会产生较多的热量，容易导致过多糖分在体内大量堆积，身体无法完全消耗，慢慢就会转化为脂肪，因此建议食用柿饼时要注意适量，避免导致身体发胖。
如果是减肥期间的人群不小心吃多了柿饼，担心长胖，可以参考以下的补救办法：
柿饼是一种高热量食物，若是食用过多，建议通过运动来消耗体内多余的热量，防止脂肪过多堆积在体内，容易发胖，例如：在室内做15分钟的仰卧起坐，室外慢跑半小时或1小时，跳绳15分钟等等。
一般情况下，主食多数是富含淀粉的大米、面条等，热量不低，并且每天的摄入量也不少，因此在食用柿饼后，可以适当减少主食的用量，有利于避免发胖。但是不可以完全不吃。
正常人群过多食用柿饼后，可能会导致身体不适，那么可以看看以下的补救方法：
由于柿饼吃多了会加重肠胃负担，容易导致肚子不舒服，因此可以食用一些山楂，柚子、酸奶、橘子、橙子等具促进消化的食物，有利于帮助消化和缓解不适。
柿饼性寒，食用过多可能导致体质寒凉，可以煮一些生姜红糖水，或者葱白姜茶等饮用，有利于祛除体内的寒气，缓解身体寒凉、怕冷的情况。
若是吃多了柿饼，导致脾胃湿热上火的情况，可以饮用一些菊花茶、胖大海等凉茶，但是注意尽量不往凉茶中加糖，具有缓解一定脾胃湿热的作用。
由于柿饼的糖分含量丰富，正常人群没有很大的影响，若是糖尿病患者食用，容易出现血糖快速升高的情况，若是不注意大量食用导致身体不适，建议及时食用降血糖的药物了，以免导致身体更加不适。
因为柿饼中含有不少的发酵糖类物质，食用之后容易在口腔内残留，尤其是牙齿缝，因此建议食用后尽量漱口，避免细菌滋生，损害牙齿。
柿饼的热量不低，其中含有丰富的碳水化合物，过量食用容易增加发胖的几率，因此建议在减肥期间尽量少量食用，最多吃半个就好，避免影响减肥的效果。
通常情况下，女生来例假时都比较怕冷，手脚冰凉，因此体质比较寒凉，若是食用寒性的柿饼，很可能会刺激子宫收缩，加重体内寒气，导致出现经痛或加重痛经的情况。
一般情况下，不建议脾胃虚寒的人群吃一些柿饼等寒性食物，会加重体寒，并且影响肠胃消化，还可能出现肠胃不适，因此建议脾胃虚寒的人群不要过多食用柿饼等寒凉食物。
因为柿饼中含有较多的鞣酸物质，而大多数的海鲜食物中的蛋白质和钙元素含量都不低，若是两者同食，其中的鞣酸物质会与蛋白质和钙元素相互结合，反应生成凝固物质，这种物质难以消化，并且会刺激肠胃，出现肠胃不适。
常见的高蛋白食物有：海鱼、紫菜，螃蟹，蛏子，牡蛎，龙虾，文蛤，海带，等。
由于柿饼果胶含量丰富，而一般含有大量淀粉的食物吃后都会刺激胃酸大量分泌，但是果胶在大量胃酸的影响下容易产生沉淀，沉淀物堆积会形成不溶于水的结块，不易消化也不易排出，时间长了，容易得结石。
常见的富含淀粉食物：板栗、甘薯、南瓜、芋头等。