对于黄桃，我平常吃黄桃罐头比较多，不怎么吃过见过新鲜黄桃，是不是跟油桃差不多？想知道黄桃和油桃的区别？吃黄桃的好处？

外观区别

黄桃：表皮长有密集的茸毛，颜色为黄色或淡黄色，体形较圆。

油桃：表皮光滑发亮，像是涂了一层油，且不长茸毛，颜色为呈橙黄色泛红色。

果肉区别

黄桃果肉颜色跟表皮颜色一样都是黄色，新鲜黄桃口感比较爽脆，甜度一般，水分也适中，到熟果阶段时会变得松软，水分也较多，果肉中糖分含量也较多，相对较甜。

油桃果肉一般是白色或偏黄色，口感比较硬但很脆口，甜度一般。

价格区别

黄桃，参考价格：4.5-20元一斤。

价格浮动较大，不同品种价格有所不同，其中炎陵黄桃的价格最贵，一般定价在20元一斤左右。

油桃，参考价格：8-10元一斤。相对黄桃来说贵些。

吃多少黄桃最好

一般结合自身消化能力及食用时间适量食用。

若是饭前建议1个即可，黄桃纤维素含量较高，容易有饱腹感，若是饭前食用过多会影响正餐对食物的摄取。如果两餐之间建议1-2个，不仅肠胃能够完全消化吸收还促进对黄桃中营养素的吸收。

吃黄桃的好处

生津止渴

黄桃是一种口感清甜的水果，它果汁充沛又含有多种微量元素，经常食用能起到生津止渴的作用，对于那些容易口干舌燥特别适合食用。

预防便秘

黄桃含有的大量纤维素、果胶等物质，是可以帮助促进肠胃的蠕动，也有清除胃肠道废弃物的作用，具有润肠通便的功效，可以帮助预防便秘。

黄桃罐头可以多吃吗

黄桃罐头不建议多吃。

因为黄桃罐头在加工过程会加入特别多的糖分，又属于糖腌制类产品，若是过多摄入糖分，人体无法完全消化吸收，就会堆积转化为脂肪导致发胖，另外还会引发湿热上火，便秘等情况。尤其是糖尿病患者更加不宜食用黄桃罐头以免引发血糖升高。