红豆薏米粉具有去湿的作用，适合经常在办公室坐着的白领人群，既可以去湿排水又可以补充能量，可以做下午茶食用。

红豆薏米粉上火吗

吃红豆薏米粉一般不会上火，但是不排除其他原因导致上火。

红豆性平，味甘、酸，入心、小肠经，而薏米性凉，味甘、淡，入肺、脾、胃经，一般不会出现上火的情况，但是有时候食用方式不对，会出现上火的情况。

为什么有些人吃红豆薏米粉上火

糖放太多

红豆薏米粉的味道较淡，因此食用的时候都会放一些糖来调味，而糖多易湿，食用过多的糖会出现上火的情况。

薏米炒太焦

薏米去湿的话会用小火炒制一下，若是炒的太过，燥热之气太重，有可能会出现上火的情况。

食用其他的食物太过燥热

也有可能是吃的其他食物太过燥热，导致本身就要上火了，刚好食用了红豆薏米粉之后上火的情况显现出来了。

上火有什么表现

一般上火的表现有：口臭、口干、嗓子干燥、牙龈肿痛、大便干燥、尿黄，胃中虚火口干，不想喝水等；并且《黄帝内经》里讲“热能消火”，也就是说当一个人有胃火后，就会老觉得饿。

吃红豆薏米粉上火怎么办

凉性水果

适当的吃些凉性的水果，具有清热解毒的功效，帮助消化，促进食欲的作用，比如说梨、香蕉、猕猴桃、柚子、柿子、葡萄等。

降火粥

喝降火粥，比如说荷叶粥、莲子粥和绿豆粥等。也能够起到降火清热的作用。

降火药

当感觉上火时，可以吃些板蓝根、牛黄解毒片等，具有清热解毒的作用，有很好的降火作用。

降火茶

还有就是用罗汉果泡茶喝，效果不错，罗汉果有清热润肺，止咳，利咽等作用。对上火也有一定的作用。

如何吃红豆薏米粉不上火

1、控制糖分的使用量，一日的糖分摄入量控制在50克以下，对于无糖的红豆薏米一次放一小勺，有甜的红豆薏米粉就不额外放糖了。

2、薏米不炒的过干，一般炒制薏米有香，微微发黄就可以了。

3、不吃太过燥热的食物，避免出现旺火旺盛的情况。

红豆薏米粉吃多少不上火

吃红豆薏米粉的时候控制在一吃三勺，一天2次的食用量，食用过多容易出现消化不良的情况，而食用3勺既不会出现上火也不会出现消化不良的情况。