鸽子肉和排骨都是营养价值十分高的肉类，用于炖汤滋补功效都是不错的，两者也可以搭配一起炖汤，下面就来看看鸽子排骨汤怎么炖最营养。

鸽子排骨汤怎么炖最营养

1. 鸽子和排骨清理，清洗干净，斩大块放入料酒、盐、姜片、胡椒腌制20分钟。

2. 在锅内注入冷水，放入几片姜片，将鸽子和排骨同时放入锅内，待锅中水沸腾，捞出鸽子肉和排骨，洗干净。

3. 在碗中放入四物药包、人参，放入热开水，让其浸透，备用。

4. 在锅中放入浸好的四物药包和人参及其汤水，放入洗干净的鸽子和排骨，在锅中注入冷水，淹没其肉的3倍，加入干贝和枸杞和数片生姜，小火炖3个小时即可。

鸽子排骨汤有什么好处

鸽肉为高蛋白、低脂肪食品，蛋白含量为24.47%，它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素ABE等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。鸽丰富的泛酸对防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。鸽子肉可以有促进消化的作用，对于预防动脉硬化有好处，同时也可以有预防胆固醇的作用，具有提高免疫力，促进代谢的效果。

鸽子炖什么好吃又营养

准备好乳鸽2只，莲藕400克，黑豆100克，陈皮1块，红枣4只，精盐适量。

首先把黑豆放入到锅中，干炒到豆衣完全裂开之后，再选择用清水洗净晾干，乳鸽宰杀去毛和内脏之后洗净，莲藕、红枣和陈皮分别洗净，莲藕切成块，红枣去核。把汤锅放在大火上，放入适量的清水之后烧沸，然后再选择加入黑豆、莲藕、乳鸽、红枣以及陈皮烧沸，改成小火继续，炖需要3小时左右，然后撒入精盐就可以吃了。

鸽子汤什么人不能喝

容易上火的人

鸽子汤热性比较大，食用后会增长火气，如果身体本身就容易上火的话不建议喝鸽子汤，会让火气更大，对身体造成危害。

怕热的人

有很多人不耐热，稍微热一点就会出现情绪不稳定的现象，鸽子汤会让身体变得更加燥热也会出现变冷的现象，所以不建议喜欢热的人群食用。

肝火旺的人

鸽子汤的热性很大，如果本身就是肝火旺盛会加重这种情况，也会让自己的情绪变得不佳，所以不建议喝鸽子汤。

容易出汗的人

鸽子汤的热性比较大，会让出汗的人群更加出汗，情况也会变得更糟糕。