辣木籽是辣木树的种子，属被子门辣木科辣木属植物，近年来，辣木的食疗价值和医用价值被广泛认同，那么女性吃辣木籽都有哪些功效呢？

补充营养

辣木籽中的营养成分十分丰富，其所含的钙质是牛奶的4倍，所含蛋白质是牛奶的2倍，钾是香蕉的3倍，维生素C是柑橘的7倍，维生素A是胡萝卜的4倍，对于营养摄入不足身体虚弱的的女性来说，每天吃2-3颗辣木籽能起到一定的补充营养的作用。

提高免疫

辣木籽中含有大量蛋白质和氨基酸，食用之后能补充机体内的氨基酸原料，促进免疫蛋白合成，提高人体免疫，而且辣木籽还含有辣木素和生物碱成分，这些物质具有一定的杀菌功效，女性食用后可起到抑制细菌的效果，对自身抗病力有一定的帮助。

美容养颜

辣木籽所含的生物碱、维生素C等物质具有一定的抗氧化功效，食用之后不仅能帮助人体清除体内多余自由基，而且对色素沉淀形成的色斑也有一定的减轻淡化，因此辣木籽广泛用于化妆美容行业，有美容需求的女性吃点辣木籽是能起到美容、养颜、抗衰的作用的。

润肠通便

辣木籽作为一种种子类食材，其果仁和果皮中含有一定的油脂和膳食纤维成分，用辣木籽果仁、果皮泡茶喝后，其膳食纤维在胃内会大量吸水膨胀，而油脂成分能润滑肠道，帮助排便，对女性来说，吃些辣木籽对便秘也有一定的预防和辅助治疗的效果。

辅助降糖

辣木籽属于高蛋白、高脂肪、低糖类干果，食用辣木籽后能为人体提供一定的饱腹感，从而减少对其它糖分食物的摄入，此外，辣木籽所含的辣木素有很强的利尿降糖作用，能在一定程度上有平衡血糖的作用，对高血糖女性患者来说是适合食用的。

解毒护肝

辣木籽中含有大量的维生素成分，其中维生素A、维生素C、维生素E等都是强效的抗氧化成分，能清除肝脏中的自由基，延缓肝细胞衰老，增强肝细胞的解毒能力，女性如果要饮酒的话，在喝酒前食用几粒辣木籽能有解酒护肝的功效。

辣木籽天天吃可以吗

最好不要。

辣木籽中含有一定的辣木素和生物碱成分，这类物质具有一定的毒性，长期用辣木籽泡水喝会加重身体的负担，甚至出现健康问题，如果是身体有不适情况，在医生的指导下适量服用是可以的，但身体改善后就需减少用量，以免对健康不利，孕妇、婴幼儿及本身体质特殊的人群更要注意。