干贝萝卜骨头汤 干贝萝卜猪骨汤
2023-04-12
更新时间:2022-10-12 13:36:06作者:admin
冬季天气干燥,皮肤容易缺水受损,光靠瓶瓶罐罐的护肤品来保护肌肤是远远不够的,在饮食上,可以靠吃一些水果来补救受损肌肤,那么冬天吃什么水果对皮肤好呢?
石榴是对皮肤最有益的水果,其中富含天然雌激素,能保持皮肤紧实,防止皱纹滋生,冬天吃石榴还能补充矿物质和维生素使皮肤看上去清爽而富有弹性,而石榴中自然生成的α羟基酸能帮助改善皮肤质地,起到养颜抗衰老的作用。
苹果最适宜秋冬季食用,因为苹果中含有大量水分和保湿因子,有保湿作用,秋冬季天气干燥,吃个苹果保湿是最好不过了,此外,苹果中还含有丰富的维生素C和果酸成分,所以除了保湿之外,吃苹果还可以抑制黑色素沉着,帮助淡化面部色斑,使毛孔通畅。
橄榄树全身是宝,无论是树叶,还是果实都能提炼出护肤精华,橄榄果实中含有一种强效抗氧化成分酚化合物,与油橄榄苦素结合能起到双侧抗氧化修复的作用,而且橄榄中还含丰富的维生素A,D,E,K,以及不饱和脂肪酸,其中维生素A可以滋润皮肤,维生素D可以促进人体代谢,强化皮肤弹性,维生素E能促进血液循环,抑制皮肤老化,维生素K能恢复皮肤弹性,所以,冬季吃橄榄护肤也是不错的选择。
甘蔗当中含有大量铁,钙,磷,锌,锰等微量元素,尤其以铁元素最为丰富,每公斤甘蔗大约含铁9毫克,所以甘蔗有补血果的美誉,冬季吃甘蔗能起到补血养肤的效果,甘蔗性味甘,可以滋补身体,而且甘蔗属寒性,冬季多吃可以清热生津,滋养润燥。但需要注意由于甘蔗性寒,脾胃虚寒和胃腹疼痛的人群不宜食用。
鲜枣中含有大量维生素C,维生素C是一种强有效的抗氧化剂,不但有助于保持皮肤弹性,还能抑制和阻断皮肤中黑色素形成;此外,鲜枣中还含有钾和镁,其中钾能增强机体兴奋度,镁可以避免神经兴奋过度,常吃鲜枣还可以改善血液循环,使面色变得红润。
梨子含蛋白质,糖分,脂肪,粗纤维,钙,磷,铁,以及多种维生素,而且水分充足,冬季吃梨可以补充足量水分,缓解皮肤干燥现象,还能润肺止咳,清热养阴,有益健康。
葡萄具有极高的美容价值,葡萄籽中含有的必需脂肪酸有柔软剂保湿肌肤的作用,葡萄果肉中则包含新陈代谢不可缺的水溶性维生素B群,糖分,磷,钙,镁,钾等矿物质,维生素C,维生素E等营养成分,补充这些成分有助于防止衰老。此外葡萄还含单宁,香豆酸,儿茶素,黄酮等,具有防紫外线伤害,增强皮肤组织抵抗力的作用,起到保湿,美白,抗老化的作用。
樱桃中含铁量丰富,铁是血液中血红素的重要组成成分,人体血液充足了,肌肤自然就会白里透红,而樱桃中的胡萝卜素可以在体内转化成维生素A,补充维生素A能使皮肤变得柔软细致,去除皱纹。