辣木籽是生活中食材，具有较高的营养价值，适量食用对人体的健康具有好处，那么辣木籽可以泡水喝吗？辣木籽泡水喝的功效作用？

辣木籽可以泡水喝吗

可以。

辣木籽味辛性微温，含有丰富的维生素、纤维素、蛋白质、挥发油、辣木素、多糖以及多种矿物质化合物，用来泡水喝时，这些成分会很好的与水相溶，适量饮用对人体的健康具有一定的好处，所以辣木籽是可以泡水喝的。

辣木籽泡水喝的功效作用

润肠通便

辣木籽泡水中含有大量的纤维素以及辣木素成分，适量食用可以促进人体的胃肠道蠕动，从而加快人体排出体内多余的毒素以及废物，具有一定润肠通便的作用，对人体的健康具有一定的好处。

减肥瘦身

辣木籽泡水具有一定润肠通便的作用，适量饮用有利于加速人体体内毒素以及废物的排出，对减肥具有一定促进作用，其次辣木籽中还含有大量的钾元素物质，具有较好的利尿利水作用，所以辣木籽泡水具有一定减肥瘦身的作用。

降血压

辣木籽中含有大量的钾元素物质，属于一种高钾低钠的食物，泡水之后饮用可以调节体内金属离子平衡，具有促进人体体内多余的钠离子排出，可以在一定程度上降低人体的血压，具有一定降血压的作用。

辣木籽泡水孕妇可以喝吗

不建议孕妇饮用。

辣木籽泡水中含有大量的纤维素、蛋白质、脂肪、草酸等成分物质，而孕妇的肠胃消化功能比较弱，饮用之后是很难将其消化代谢完全的，从而容易加重孕妇的肠胃消化负担，对孕妇和胎儿的健康具有一定威胁，所以孕妇是不建议食用辣木籽泡水的。

辣木籽泡水一天喝多少合适

建议一天饮用300-400ml即可。

辣木籽泡水的营养价值很高，但由于其中含有大量不利于人体消化代谢的成分物质，过量食用时候是很容易加重人体的肠胃负担的，一般建议辣木籽泡水一天饮用300-400ml左右即可，不宜饮用过量， 避免对人体的健康造成伤害。

辣木籽怎么泡水喝好

材料：辣木籽、开水。

步骤：

1、首先将辣木籽清洗干净。

2、之后将壳和果肉分开，一起放进杯中。

3、期间烧一壶开水。

4、水开之后将其倒进杯中，搅拌均匀待温即可。

小贴士：辣木籽的壳和果肉都是可以用来泡水的，将其分开是为了它们可以很好的与水相溶，提高其营养价值。