辣木籽是辣木树上的种子，含有多种营养成分，是一种具有保健效果的食材，而在食用辣木籽时，来月经可以吃吗？辣木籽不适合哪些人吃呢？下面我们一起看看吧！

辣木籽来月经的时候能吃吗

一般不建议食用。

虽然辣木籽作为一种保健品，食用对人体健康有所帮助，但是对于经期女性来说，是不建议食用的，因为辣木籽中含有丰富的植物碱成分，食用后对子宫有一定的刺激作用，能够促进子宫活动，从而增加月经量，延长经期时间，还有可能出现腹痛等不适情况，另外，辣木籽是一种易过敏物质，女性在月经期间免疫功能有所下降，食用辣木籽可能会引起皮肤瘙痒、红肿等过敏情况，对自身健康不利。

辣木籽不适合哪些人吃

孕妇

辣木籽中含有生物碱的含量，孕妇食用后会影响子宫正常收缩，从而对自身和体内胎儿健康不利，可能会出现腹痛等不适情况。

心脏病患者

辣木籽中含有一定的辣木草酸，进入人体后会刺激心脏兴奋，而对于心脏疾病患者来说，并不利，会加重病情，影响自身健康，因此需避免食用。

结石患者

辣木籽中含有丰富的辣木草酸，进入人体后，会与食物中的钙质发生反应，生吃草酸钙沉淀，从而加重肠胃负担，对结石患者来说，不利于病情的恢复。

肾功能不全者

辣木籽中含有丰富的脂肪、蛋白质等大分子物质，对于肾功能不全者来说，会增加肾脏负担，不利于肾脏的正常代谢，还有可能出现肾结石的情况。

辣木籽一天吃多少好

一般建议吃3-5颗即可。

辣木籽是辣木树上的种子，属于高钙植物，含有蛋白质、钙、钾、铁等营养成分，能够补充人体丰富的营养，提高自身免疫力，但是在食用时，要注意用量，以免其中的蛋白质、脂肪等大分子物质难以消化，囤积在人体胃部，从而增加肠胃负担，出现腹痛、腹胀、便秘等不适情况，因此，一般建议一天吃3-5颗辣木籽即可，不仅能够补钙、铁等，还能保护肝脏、控制血糖、降血压、血脂等，对人体健康有所帮助。

辣木籽怎么吃好

1、泡水：将辣木籽剥壳之后，用开水浸泡10-15分钟，即可饮用，建议一次在2-4粒。

2、嚼食：将辣木籽去壳之后，取出其中的白籽，直接咬碎后与300毫升以上的温水服用。

3、冲服：将辣木籽去壳后，取出白籽用机器完全搅碎，然后与300毫升的白开水冲泡服用即可。