买过蓝莓的人就知道，蓝莓外面有时候会伴有一层白霜，那层白霜是什么呢？能吃吗？要洗吗？下面我们就来详细回答这些疑问。

蓝莓外面的白霜是什么

是果粉。

蓝莓外面的白霜跟其他水果，如葡萄、李子、柿子等表面的白霜的同样的一种物质，这种物质被称之为果粉，是植物表面的一层蜡质，可以对植物的表皮起到一定的保护和保湿的作用。

蓝莓上的白霜能吃吗

能吃。

蓝莓上的白霜不是农药残留，是蔬果在光合作用下天然形成的一层保护膜一样的东西，其中含有的主要成分是五环三萜类化合物齐墩果酸，果糖，以及醇、酯等，这些成分对人体没有害处，相反，吃了营养价值还很高，对于延缓人体衰老、保护孩子视力都有很好的效果。

备注

1、蓝莓的皮以及蓝莓中的籽都是能吃的，具有很高的营养价值，不必去除。

2、其他水果，如柿饼、海带、葡萄上面的白霜都是可以食用的。

蓝莓上的白霜要洗掉吗

不必洗掉。

由于这层白霜可以让蓝莓保存的更久，而且其中的成分吃了对人体有益处，从健康角度出发，是不必洗掉的，但有的人觉得这层白霜看起来不舒服，或是觉得影响口感的话，可以用面粉清洗，但清水是冲洗不掉的，因为果粉不溶于水，溶于有机溶剂。

备注

1、日常食用蓝莓，其实只要清水冲洗一下就可以吃了，或者用盐水浸泡10分钟后就能食用。

2、用面粉可以洗掉白霜，其实不是真的把白霜洗掉了，只是改变了白霜的结构或是把白霜结晶之间的缝隙给堵上了而已。

小知识：选蓝莓就要选带有白霜的

蓝莓外面带有白霜越多，越说明蓝莓的种植基地越天然，其新鲜度越高，而白霜少的，多半是采摘下来放了太久，不大新鲜的蓝莓，因此日常我们选蓝莓，可以依据白霜的多少来鉴定蓝莓的新鲜程度，挑选蓝莓时就要选带有白霜多的那一颗。

吃蓝莓的注意事项

1、不能和以下食物同吃

（1）蓝莓+乳制品

蓝莓属于一种含维生素C的酸性水果，牛奶含有丰富的蛋白质。两者不能一起食用，因为维生素c会和蛋白质凝固，非常影响人体消化，容易导致腹泻、腹痛等症状。建议两者分开一小时食用。

（2）蓝莓+高钙食物

蓝莓中含有一种草酸盐的物质，它与钙质相冲突，会影响钙的吸收，所以蓝莓不能和高钙食物一起吃。建议食用蓝莓2小时后，再摄入高钙质食物。

（3）蓝莓+寒性食物

蓝莓本性寒，属于一种寒性食材。它不宜与寒性的食材一起食用，特别是体虚胃寒的朋友，如果同时食用蓝莓和其他寒性食材，易导致体内寒气加重、四肢发冷和引起慢性肠胃疾病。

2、不宜吃多

蓝莓性凉，糖分高，又含有多种有机酸性物质，如过量使用会刺激肠胃，引发腹泻、升高血糖、刺激牙齿等。

3、不宜空腹食用

蓝莓中含有一定的有机酸性物质，空腹食用容易刺激胃酸的分泌，造成体内的胃酸含量过多，引起身体的不适。

4、不宜去皮食用

蓝莓皮中的花青素含量丰富，带皮食用的效果更好。而且去皮也麻烦呢。

5、需洗净后食用

蓝莓外皮上容易黏附灰尘及脏物，直接带皮食用，需将蓝莓用淀粉水浸泡后，再冲洗干净。

6、糖尿病人慎食

蓝莓中的果糖含量丰富，容易被人体消化吸收，在一定程度上易使血糖升高，不利于血糖的控制。

7、轻泻者、体寒、感冒人群慎食

蓝莓性凉，且带有一点的润肠滑肠作用，对于轻泻者、体寒、感冒人群而言，食用蓝莓可能会加重肠道的负担，出现腹痛腹泻等身体不适症状。