干贝萝卜骨头汤 干贝萝卜猪骨汤
2023-04-12
更新时间：2022-10-19 18:42:49作者：admin
看到外面做的奶昔非常的漂亮，我也想自己在家做一些奶昔喝，哪些水果做奶昔好喝呢？水果奶昔什么时候喝好？下面一起来看看吧！
常见水果都可以用来制作水果奶昔。
但最好选择新鲜水果，无核、多汁的话更好，这样的水果做出来的奶昔口感会比较丝滑、可口，水分少的水果渣滓多，做出来的奶昔口感会差一些。
生活中常见的水果推荐：梨子、西瓜、葡萄、香蕉、火龙果、哈密瓜、芒果、木瓜、草莓等。
材料：新鲜香蕉、酸奶。
做法：
1、香蕉去皮。
2、切成小段。
3、放入榨汁机里面。
4、倒入酸奶。
5、充分搅拌。
6、倒入杯中。
7、可以在上面撒上一些薄荷叶子或者饼干碎屑。
8、端出饮用。
材料：新鲜木瓜、鲜牛奶。
做法：
1、新鲜木瓜清洗外皮。
2、用刀对半切开。
3、挖去里面的籽。
4、去掉木瓜皮。
5、切成小块状。
6、放入榨汁机中。
7、加入鲜牛奶。
8、搅拌均匀。
9、倒出饮用。
材料：新鲜草莓、冰镇牛奶。
做法：
1、新鲜草莓摘去果蒂上面的叶片。
2、用清水冲洗干净。
3、对半切开。
4、放入榨汁机里面。
5、放入冰镇牛奶，喜欢奶味重的可以多放一些牛奶。
6、搅拌均匀后即可。
7、如果味道不甜，可以适当的加入蜂蜜调味。
视具体情况而定。
喝水果奶昔一般有两种情况，一种是代餐食用，一种是当做零食食用，食用目的不一样，食用时间也会有所区别。
代餐就是不吃饭，在饭点食用水果奶昔当做正餐食用，这种情况的话喝奶昔时间选择平时吃饭的时间点即可，水果奶昔富含维生素、矿物质、蛋白质、碳水化合物等营养成分，是健康的代餐食品。
当做零食和休闲食品的话，则需要避开饭点食用，水果奶昔中富含脂肪、膳食纤维、碳水化合物等营养成分，喝了水果奶昔后会有较强的饱腹感，饭点喝了水果奶昔会影响接下来的主食进食，因此，水果奶昔一般会在两餐中间，或者午后饮用。