羊鞭是非常滋补的食物，深受男性的喜爱，但是这种食物较为温补，建议吃的话一次性不能多吃，否则反而对健康不利，那一天吃几根羊鞭是最好的呢？下文将告诉你答案。

一天吃几根羊鞭最好

一根羊鞭为宜。

羊鞭是公羊的生殖器，其味甘咸、性温，含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、维生素等营养成分，是较为温补的食物，食用这类温补食物不能过多，否则会加重体内热气，增加肠胃负担，导致身体不适现象，同时吃多的羊鞭营养身体也无法全部吸收，也十分浪费，故羊鞭适量吃一根是最好的，不仅有利于营养吸收，还能避免多吃带来的健康危害。

每天吃一个羊鞭好不好

不好。

羊鞭过于滋补，而且是动物的生殖器官，其中可能含有一定的雄性激素，如每天都吃一根，可能会让身体雄性激素分泌过多，加上食用羊鞭还具有较好的补肾壮阳，益气生精功效，对于没有阳痿、遗精等症的健康人群来说，频繁食用反而不利于自身健康，最好是一周吃一个即可。

晚上吃羊鞭立马见效吗

很难。

羊鞭只是一种食材，虽然有较好的补肾壮阳作用，可适用于肾阳不足所致的阳痿、性欲低下等症，但想要起到明显的效果，需坚持长期服用，吃一次就想晚上见到效果是很难的，而且目前除了治疗性的药物以外，并没有什么食材是可以吃了立马见效的。

如果你感觉吃了羊鞭后晚上睡不着、兴奋、发热，可能跟吃多了或心理作用有关，建议喝些清热降火的食物，如：菊花茶、绿豆汤、海带汤、西瓜汁等。

羊鞭和羊腰可以一起吃吗

可以少量同吃。

羊鞭和羊腰都是羊身上的器官，两者都性温，含有较为丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分，是可以搭配同吃的，但要注意不能多吃，以免温性食物吃多了加重体内的燥热之气，出现口干舌燥、口腔溃疡、小便短赤、心烦气躁、失眠多梦等上火症状。

吃羊鞭禁忌

吃羊鞭除了要注意适量食用以外，还需注意以下几点禁忌事项：

1、上火人群忌食

羊鞭过于温补，适宜手脚冰冷、腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等肾阴虚者食用，但不宜上火人群食用，否则会加重病情，令患者更为不适。

2、热性体质人群忌食

本身体质属于偏热的人群，常会伴有便秘、消化不良、心烦失眠、易上火等症状，而羊鞭性温，这类人群食用后，同样会加重病情，影响身体健康。

3、幼儿忌食

羊鞭属于公羊的生殖器，含有一定的雄性激素，而幼儿正处于生长发育期间，此时对激素十分敏感，不宜特意补充这种食物，否则会导致激素分泌过高，容易早熟。