大麦若叶青汁能减肥吗（大麦若叶青汁能减肥吗怎么喝）

更新时间：2022-10-20 23:48:43作者：admin

近年来，喝大麦若叶青汁减肥很是风靡，就是不知道减肥效果怎么样，因此想问下大麦若叶青汁能减肥吗？大麦若叶青汁减肥效果怎么样？

可以起到辅助减肥的效果。

1、大麦若叶青汁中含有大量的水分，饮用有利于促进肠道运动，加之其中含有丰富的植物纤维，饮用之后会在肠道内吸收水分膨胀，进而增强肠道蠕动，利于帮助体内的有害物质、粪便顺利排出，具有润肠通便，排出宿便，辅助减肥的作用。

2、另外，大麦若叶青汁中的多种维生素、微量元素、氨基酸等营养成分，有利于促进身体的新陈代谢，可能阻止糖分和脂肪吸收，若是坚持长期适当饮用，具有减肥排毒的作用。

若是坚持适当饮用，效果还是可以的。

由于大麦若叶青汁本身并不是减肥药，只是一种可以辅助减肥的饮料，若是坚持长期适当饮用，是可以起到一定的减肥效果，可以调节身体的新陈代谢，帮助身体排出多余的毒素，而身体排毒干净了，就有利于预防水肿、发胖，因此若是想通过饮用大麦若叶青汁来辅助减肥，一则需要坚持，二则配合适当的运动以及健康的饮食。

1、早上起床先喝两杯水，喝青汁，喝完青汁你可以再喝两杯水，慢慢喝，小口喝，有利于清肠胃，排宿便。

2、中午吃饭之前半小时喝一杯水，喝青汁，然后慢点喝两杯水，再吃饭。一般都能够吃饱。

3、晚上可以选择食用一些低热量果蔬，例如苹果、西红柿、黄瓜等，或者直接不吃饮用青汁也可以了，只要保证不会感觉过于饥饿就好。

注意：晚上八点以后尽量别喝水了。睡觉晚的话就在上床之前喝杯青汁。这样坚持一段时间，就慢慢瘦下来的。

若没有坚持饮用，或保持良好的饮食，作息习惯，则容易反弹。

若是光靠单独饮用大麦若叶青汁减肥，容易促使机体的致肌肉量变少、基础代谢率降低，出现卡路里消耗量减少的情况，即使日常饮食减少，也会造成卡路里过剩，这样的话体重当很难明显下降，这种减肥的方式停止之后还有可能出现反弹的情况。

因此建议在饮用青汁的同时，必须保证健康的饮用情况，以及良好规律的作息习惯，以免出现反弹的情况。

1、冲泡温度不宜过高，尽量控制在40-50度左右，不宜直接用沸水冲泡，以免破坏青汁粉中丰富的活性成分，降低其营养价值。

2、饮用青汁之后需要多喝水，不然会感觉到口干。由于青汁里的高膳食纤维需要大量的水供应才能达到膨胀促成肠道蠕动，加快新陈代谢，以致宿便及毒素快捷排出体外。

3、因为大麦若叶青汁含有丰富的矿物质，不利人体所消化，所以不建议肾结石患者，以免加重肾脏负担。