三文鱼是一种非常受欢迎的深海鱼类，味道十分鲜嫩，而且富含营养，有的酷爱三文鱼的人群每次吃都会吃很多，那么三文鱼吃多了会怎么样呢？

消化不良

三文鱼又叫撒蒙鱼或萨门鱼，是世界上著名的经济鱼类之一，它营养十分丰富，其中的蛋白质成分明显高于其他的鱼类，如果适量食用，可以帮助补充人体营养，增强人体抵抗力，但是如果食用过多，蛋白质反而无法完全消化吸收，会堆积在肠胃内，从而很可能会引起辅助、腹痛等消化不良反应。

解决方法：

1、按摩腹部。三文鱼食用过多导致消化不良的话，可以顺时针按摩腹部，并同时进行散步，以帮助肠胃蠕动，促进食物尽快消化。

2、适量喝水。如果出现消化不良的症状，建议可以适量喝一些温水，水分有助于润泽肠道，促进肠胃蠕动，对食物消化有一定的帮助作用。

3、服用药物。如果消化不良的症状比较严重或长时间得不到缓解，可以在专业人士的指导下口服一些药物以减轻不适，如：健胃消食片、多潘立酮片等。

过敏反应

三文鱼是海鲜的一种，也是常见的过敏源之一，因为其中含有丰富的异种蛋白成分，它可以直接或间接的激活免疫细胞，引起化学介质的释放，从而导致过敏，有的人适量食用并不会出现明显不适，但是如果食用过多，就可能会出现一系列过敏反应，如：面红、瘙痒、长皮疹、嘴唇肿胀、头痛、头晕、心慌、胸闷、呼吸急促、恶心、腹泻、腹痛等。

解决办法：

1、多喝水。一般海鲜过敏症状，发病比较急，症状也比较凶，首先建议可以多喝水，帮助促进人体的新陈代谢，能从一定程度上缓解不适。

2、服用抗过敏药物。食用三文鱼过敏后，可以在专业人士的指导下服用一些抗过敏药物，并根据自己的情况进行止泻、止痒等对症治疗，症状严重者可能需要通过静脉输液等方式来缓解不适。

腹泻

三文鱼口感鲜嫩肥美，其中含有较为丰富的脂肪成分，而脂肪具有一定的润滑肠道的作用，如果食用过多三文鱼，其润滑作用加强，甚至出现润滑过度的情况，有可能会引起腹泻症状。

解决办法：

1、停食三文鱼。如果是由于食用三文鱼过多而导致的腹泻，一般停食三文鱼一段时间后，腹泻症状自然会改善。

2、服用止泻药物。若食用三文鱼过多而导致的腹泻症状比较严重，建议可以在专业医师或药师的指导下口服止泻药物以缓解不适。

寄生虫感染

三文鱼虽然是一种深海鱼类，但是它每年到一定的季节都会溯回到近海河流中产卵，因此其中可能会感染部分的寄生虫，而三文鱼生吃是一种十分受欢迎的食用方法，如果大量食用生的三文鱼，感染寄生虫的可能性将会大大提高。

解决办法：

寄生虫在高温下是可以被杀死的，所以为了避免寄生虫感染，建议吃三文鱼的时候最好是吃经过高温烹饪的。

三文鱼一次吃500克多吗

算多。

三文鱼作为一种美味且高营养的食物，它并没有严格的食用量的规定，但是为了避免引起上述不适，最好不要过多食用，一般建议成人一天吃100-200克左右即可。