1、主料：玉米面200克、面粉200克；辅料：酵母(干)5克、白萝卜1根；调料：食盐适量、鸡精少许、葱适量、水200克、虾皮适量、姜粉适量、植物油适量。

2、玉米面和白面混合，酵母加少许温水混合均匀，倒入面粉中，再一点点加入温水，混合至面团粘合不粘手为合适。

3、将和好的面团盖上盖子或蒙上保鲜膜，放到温暖处发酵两个小时至两倍大。

4、白萝卜去皮擦丝，加少许盐拌匀至出水再挤干。

5、加虾皮、葱末、姜粉、白胡椒粉、盐、鸡精、熟油拌匀成馅料。

6、发酵好的面团根据发酵程度可以加少许碱面揉和均匀，静置一会儿。

7、揪一小块玉米面团，用手压扁，怕粘手的话，手上可粘少许干面粉。

8、左手托着面皮，放入馅料，右手握住面团向上推拢至收口粘合。

9、面案上撒少许干粉，将面团合口向下，放到面案上，用双手将面团团圆。

10、将包好的菜团子放入蒸锅中，大火蒸三十五分钟，继续焖十分钟即可。