火龙果是夏季的时令水果，并且口感清爽，香甜，适合任何人食用，我们平时吃火龙果都是直接扔掉其果皮，仅仅食用果肉，殊不知这是一种浪费，火龙果皮的营养价值极高，并且也可以吃，那么火龙果皮的功效与作用都有哪些呢？

抗氧化

花青素是目前所发现抗氧化能力第二强的一种营养成分，其抗氧化能力是维生素E的50倍，维生素C的20倍，仅次于番茄红素，但是其吸收率比番茄红素好很多，食用含有这种营养成分的食物可有效的清除体内的自由基，缓解衰老。

防晒

强烈的阳光可杀死50%的皮肤细胞，而花青素是天然的阳光遮盖物，能阻止紫外线侵害皮肤，使85%的细胞免受损伤，有很强的防晒功效。

抗辐射

花青素在很多食物中都含有，但是由于食物的PH原因，花青素呈现出不同的颜色，在酸性条件下花青素呈红色，浓度高后呈紫色，在碱性的环境下花青素呈蓝绿色，但是花青素在酸、碱、光、热等环境下都很稳定，这使得花青素具有很强效的防辐射作用，适合长期电脑前工作者补充。

防癌

自由基被称为“万病之源”，是多种癌症细胞癌变和扩散的重要因子，花青素具有高效的抗氧化性，能清除体内的自由基，具有防癌抗癌作用。

增进视力

花青素具有强氧化性，能保护维生素A不被氧化，能增加视网膜上维生素A的含量，对视紫红质的合成有重要作用，因此，能增强视力，尤其是暗适应能力。

抗过敏

花青素对这种花粉引起的过敏反应有独特的治疗效果，主要是通过增强机体内的体液免疫系统，增强免疫能力，缓解过敏反应。

预防心血管疾病

1.花青素对血管细胞的衰老有缓解作用，能增强血管壁的弹性，可适当的降低血压。

2.花青素具有很强效的抗氧化性，对血管内的胆固醇有保护作用，能降低血管中高密度胆固醇的形成，对已形成的血栓有清除作用，能恢复失去的微血管功效，有预防动脉粥样硬化的作用。

抗炎作用

花青素是植物的一种保护色素，具有促进伤口愈合，杀灭菌类的功效，因此，很多含有花青素的食物都有很好的完整性和抗腐败作用。同样花青素对人体也体现抗炎作用，尤其是对关节炎、中风、皮肤外伤感染等具有特效。

辅助治疗感冒

花青素对感冒病菌具有一定的灭杀作用，还能增强机体免疫力，能减少感冒的次数和缩短感冒的持续时间。

火龙果皮的营养价值

火龙果皮和火龙果肉相比，其主要的却别就是花青素的含量极高，其他的营养成分都不如果肉。但是花青素被称为人体第7大营养素，具有多种保健功效。

火龙果皮怎么吃最好

榨汁

食材：火龙果皮，冰块，适量水，适量糖。

做法：将火龙果皮洗净，切碎，加上冰块，水，一起榨汁，果汁中可适当的加糖调味即可食用。

功效：补充大量的花青素和维生素C。

凉拌

食材：火龙果皮，食盐，白醋，糖等。

做法：

1.把火龙果外表上的枝叶绞去，用削皮器把最外的表皮削去薄薄一层，然后将火龙果一分为二把果肉挖去。

2.将剩下的皮洗净切丝后放到淡盐水中泡一下

3.捞出控一控，依个人口味放白醋、糖搅拌均匀即可。