淡菜是一种蛋白质含量极高的海鲜，营养价值相当高，有较强的滋补作用，是适合很多人食用的食材，那么买淡菜的时候，如何挑选新鲜淡菜呢?

如何挑选新鲜淡菜

紧闭壳子的淡菜，和触摸后合起壳子的淡菜可以选择，如果手触摸后，壳子依然张开的淡菜就是已经死的淡菜。另外，中等个子的淡菜比较好吃。太大太小都不要选择，口感不好。以选择身干、色鲜、肉肥者为佳。

淡菜怎么处理干净

外壳清洗

淡菜的外部可能会有一些难以洗掉的贝类或者是藻类，所以简单的用水冲洗是不能完全洗干净的，应该刷子或者纱布清洗淡菜的表面，将表面粘连的海藻尽量擦掉，如果用牙刷不行的话还可以选择用刀刮去在淡菜表面着身的贝类，用水冲洗。

青苔清理

淡菜的肉里面还长着许多的青苔，所以需要将那些青苔拔去，因为有些青苔可能已经长进了肉里面很难拔掉，所以可以试试热水泡一会儿，再把青苔处理干净。

吐沙

淡菜身上有一些泥垢，在刷完淡菜表面，处理完青苔之后，可以淡菜放进盆子里面，再倒入一定的清水，要盖住全部的淡菜，再放一些食盐，让它放置一小时左右。等到淡菜里面的泥垢充分的吐出来以后就可以了，为了干净一些，最后还可以再用清水冲洗一遍。

淡菜怎么做好吃

香菇炒淡菜

1.香菇用温水泡发软，沥干水分后切丝，咸菜冲洗干净后又清水浸泡一会，沥干水分待用。

2.锅置于火上，小火热锅后注入少量食用油，热油后放入香菇丝煸香。

3.锅里出香味后，改用大火，放入咸菜同炒。

4.加入清洗干净的淡菜与锅里香菇、咸菜快速翻炒均匀。

5.加入六月鲜酱和香葱、香芹调味，并继续翻炒均匀，熄火装盘。

注意：淡菜有些粘液，清除它的简单方法是加几滴食用油，轻轻搅拌均匀后让其静止10分钟左右，然后开启龙头自来水，用流动的水漂洗几次。另外，淡菜入锅后翻炒速度要快，一般3-4分钟即可出锅。淡菜易熟，长时间炒会影响口感。

蒜香淡菜

1.将淡菜洗净。

2.姜切丝，蒜头拍扁切小块备用。

3.锅中坐油见热，将姜蒜爆香。

4.倒入洗好沥干的淡菜，稍稍翻炒。

5.此时的淡菜会依次张口，就可以调味了。

6.先倒入约5g酱油，使淡菜上点色;再倒入鸡汁5g，翻炒匀，至所有的淡菜都张开口即可装盘。