枸杞是日常生活中常见的一种食物，很多人会经常食用，一般正常食用枸杞没有什么副作用，但是有些人吃枸杞胃不舒服为什么呢？

吃多了

正常食用枸杞一般不会出现不舒服的情况，但是枸杞含有丰富的碳水化合物、纤维素和蛋白质，食用过多容易出现腹胀腹痛的情况。

脾胃不好

脾胃不好也是食用枸杞出现胃不舒服的原因，枸杞中含有丰富的不好消化的成分，脾胃不好的人群，稍微吃多一点，很容易出现胃不舒服的情况。

枸杞变质

枸杞中含有丰富的碳水化合物，容易滋生细菌，食用变质的枸杞也会出现胃不舒服的情况。

枸杞过敏

虽然枸杞不是易过敏源，但是有些人群因为体质问题，食用枸杞会出现肠胃过敏的情况，而胃不适是一种轻微的肠胃过敏。

自身不适

吃枸杞之后肠胃不舒服，有可能是因为肠胃本身出现了不适的情况，比如说肠胃溃疡、肠胃水肿等不适情况。

吃枸杞胃不舒服怎么办

停止食用

出现肠胃不舒服的情况就要立即停止食用枸杞，以免加重肠胃的不适，同时注意饮食清淡，易消化，避免出现身体不适。

吃消食片

因为消化不良导致的胃不适，可以食用一些消食片，比如说西瓜霜健胃消食片等，有促进消化的作用。

喝温开水

如果是因为枸杞质量不行导致的肠胃不适，可以喝一些温开水，这样具有促进体内有毒有害物质代谢的作用，可以缓解不适。

看医生

若持续的不适，就需要去看医生，以免出现食物中毒或者是加重肠胃本身疾病的情况。

如何吃枸杞不会胃不舒服

控制食用量

将枸杞的食用量控制在10克到20克左右，一般不会出现胃不舒服的情况，一些体质燥热的人群可以一天食用10到20粒。

不吃质量不好的枸杞

自家的枸杞需要注意保存，然后吃枸杞之前需要确认一下枸杞的质量问题，不食用霉变或者变质的枸杞。

及时排出自身疾病

有过肠胃不适的人群需要及时关注自身肠胃问题，以免出现因为自身不适误以为是食物不当的情况。