百香果营养丰富，果汁呈橙色，与蛋黄相似，有上百种水果的香味，闻之让人心旷神怡，受到不少女性的喜欢，但是有的人觉得这水果很好，一天吃好几个，那么百香果吃多了有害处吗？

百香果吃多了有害处吗

虽然百香果有开胃生津、提神醒脑、消除疲劳、降脂降压、美容养颜、抗衰老、增强人体免疫力等多种功效，但也是有一定的食用量，吃多了可能会对身体会产生以下害处：

牙齿变酸

百香果味酸，有机酸含量非常丰富，这些酸性物质对牙齿黏膜可能会造成一定的刺激，进而引起牙齿发酸的情况。

胃酸含量增多

百香果味酸，含有多种有机酸性物质，食用过多的百香果会使体内的胃酸含量增多，进而对胃部造成一定的伤害，还有可能会出现吞酸、反胃的情况，所以不太适合胃酸含量过多的人食用，也不适合患有胃溃疡或者是胃炎的人食用。

腹胀腹泻

百香果中含有一定量的膳食纤维，这种物质在体内吸水膨胀，促进肠道的蠕动，当食用过多的百香果，可能就会出现肚子很饱，腹胀的现象，还有可能拉肚子，出现腹泻的情况。

皮肤变黄

百香果中含有一定量的胡萝卜素，过多食用百香果可能会让百香果中的胡萝卜素无法及时转化，堆积在血液中，然后出现手掌、脚底甚至全身出现黄染，使皮肤变黄。

一天可以吃几个百香果

一天适合吃3个中等大小的百香果。

百香果中含有人体所需的十七种氨基酸、多种维生素和类胡萝卜素以及各种微量元素，营养价值比较高，但是百香果的味道比较酸，吃多了对身体不是很好，所以一天最多食用3个。

而对于肠胃不适的人群来说，建议一天最多食用1个，不可过多食用，以免对肠胃造成刺激，影响身体健康。

百香果怎么吃比较好

百香果蜂蜜水

1.准备一个百香果、适量的蜂蜜、适量的温水或者是凉开水。

2.将百香果切开，用勺子挖出里面的果肉，放入杯中，然后加入适量的水和蜂蜜，搅拌均匀就可以喝了，百香果搭配蜂蜜可以有效的改善酸酸的味道，让饮品喝起来酸甜适中。

百香果酸奶饮

1.准备1个新鲜的百香果、原味酸奶或者是养乐多。

2.用同样的方法将百香果的果肉挖出来，然后将酸奶放入杯中，百香果的果肉放于酸奶的上层。

3.如果准备的酸奶是养乐多，还可以将百香果和养乐多混在一起榨汁食用。酸奶和百香果对肠道都有一定的调节作用，不仅有润肠通便的作用，还可以增加人体的抵抗力。

百香果橙子饮

1.准备1个百香果、1个橙子、适量的蜂蜜。

2.将百香果对半切开，挖出里面的果肉；剥开橙子，去掉橙子的外囊，将果肉分散。

3.然后再将橙子榨汁，将橙子汁放入杯中，与百香果一起混匀就可以喝了。百香果和甜橙汁泡水喝不仅香味浓郁，而且还具有美容养颜、消脂瘦身、消暑解腻的作用。

吃百香果的注意事项

1.百香果不宜吃多。百香果食用过多，可能会出现腹痛、腹泻、牙酸等身体不适的反应。

2.空腹不宜吃百香果。人体在空腹状态时，本身就会分泌一定的胃酸，而百香果中含有多种有机酸性物质，会刺激胃酸的蜂分泌，进而就会使体内胃酸含量增多，引起身体的不适。

3.患有胃炎、胃溃疡的人群不宜食用百香果。食用百香果容易产生胃酸，继续食用可能会对胃部造成伤害。另外对百香果过敏人群不宜食用。

4.脾胃虚寒、气郁体质、痰湿体质、特禀体质、阳虚体质、久病体虚、淤血体质、消化不良以及肠胃功能比较差的人群不宜食用百香果。

5.百香果的外皮也有一定芳香味，所以在处理百香果时，可以将百香果的皮留着，用来煲汤或者是泡茶。