红柚和白柚都是柚子比较常见的品种，但是很多人都不知道，它们之间的营养有什么区别，那么红柚和白柚的营养区别是什么呢？

红柚和白柚的营养区别

红柚和白柚都是柚子，一般来说其营养成分和功效作用都是差不多的，其中都含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、钠、镁、磷、钾、钙、猛、铁、铜、锌、硒、维生素A、维生素C、维生素B2等成分，但由于品种不同，因此红柚对比白柚来说，多了两种营养元素，一种是β-胡萝卜素，还有一种就是番茄红素。

红柚和白柚哪个更去火

一样去火。

红柚虽然比白柚多了β-胡萝卜素和番茄红素两种成分，但这两种成分主要起到的是维护呼吸系统健康及抗氧化作用，其他功效是没有什么区别的。

而上火指的是由于机体阴阳失衡，阳气过盛引起的热证，如眼睛红肿、口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等，因此无论是吃红柚还是白柚，所起到的降火效果是一样的。

白柚和红柚哪个更利于减肥

差不多。

柚子的热量比较低，每100克才42大卡左右，而且膳食纤维丰富，食用后可以帮助增加饱腹感，控制其他食物摄入，因此无论是吃白柚还是红柚，对于减肥都有帮助。

但需注意的是，柚子的热量比较低并不代表没有热量，要是食用过多，或者没有控制其他食物摄入的话，同样不能见到明显减肥效果。

红柚和白柚哪个更好吃

因人而异。

从口感上来说，红柚比白柚更甜一些，但由于每个人对食物口味的偏好都不同，有些人可能会更喜欢吃偏甜一些的红柚，但有些人也有可能会更喜欢吃甜味较淡的白柚，因此红柚和白柚并没有哪个更好吃的说法，根据个人喜好选择食用即可。

但需注意的是，无论柚子性质含寒凉，如果过多食用的话，很容易损耗体内阳气，引起脾胃虚弱，肠胃不适等症状，因此对于食用量要有所控制。