苦瓜中间的籽也是可以吃的，具有一定的营养价值，那苦瓜籽食用后对身体具体有哪些好处呢？苦瓜籽如果是红色的话又还能不能继续食用呢?

降血糖

苦瓜籽当中含有大量的苦瓜苷成分，这种物质不仅能降低血液当中的血糖含量，同时也能提高胰岛功能，食用后能起到降血糖的作用，非常适合高血糖人群食用。

清热防暑

苦瓜籽性凉，食用后能起到清热解毒、消暑下火的作用，非常适合夏天食用，能起到一定预防中暑的作用。另外对于内热过重所引起的咽喉肿痛、口舌生疮、便秘尿黄等症状也能起到较好的改善效果。

温补肾阳

苦瓜籽晒干之后还可以入药，入药以后味苦、甘，性质温和，具有温补肾阳的重要功效，食用之后对于因肾阳不足引起的小便频繁、头晕耳鸣、四肢乏力、遗尿、男性阳痿等症都能起到改善效果。

减肥

苦瓜当中含有一种苦瓜素成分，该成分能抑制身体对脂肪以及大分子糖分的吸收，从而能减少热量的摄入，但不会影响身体对其他营养物质的吸收，非常适合减肥人群食用。

苦瓜籽是红色的能吃吗

能吃。

苦瓜籽变成了红色是可以继续食用的，有些苦瓜是因为品种原因，所以籽是红色的。但如果是白色的籽变红的话，一般是因为苦瓜当中含有番茄素，当其放的时间一久，这种番茄素就会使得苦瓜籽变红，但这种红色属于天然的色素，对身体是没有害处的，仍然可以继续食用。

苦瓜籽怎么吃

煮水

将苦瓜籽放入锅中，然后加入适量水，然后减少将其煮沸，过滤掉苦瓜籽的渣即可食用，在煮的过程中苦瓜籽当中的营养成分能很好的融入水中。

炒食

苦瓜籽还可以当做食材炒着吃，这样不仅能很好的吸收其营养价值，同时口感也十分不错。