紫晶枣又称紫晶乌枣，因其枣体通体发紫，晶莹剔透，故称紫晶枣，主要产于我国陕北地区，那么这种枣吃了对身体有哪些好处呢？

补充营养

紫晶枣的营养十分丰富，其中含有的蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素以及钙质、铁等矿元素物质，许多都是人体每日必需摄入的营养成分呢，因此适当的吃些紫晶枣对人体营养补充是很不错的帮助。

美容养颜

紫晶枣所含的维生素成分中，维生素C含量十分丰富，每100克紫晶枣的维生素C含量可达20毫克，而补充维生素C能帮助抵抗外界紫外线的伤害，减轻体内产生的多余自由基对皮肤的损伤，合理进食紫晶枣能起到一定的美容养颜的效果。

润肠通便

紫晶枣作为一种纯天然优质红枣，其中含有丰富的膳食纤维以及果胶成分，食用后可以帮助消化，加快肠胃蠕动，帮助排出多余的废弃物，减少肠道内的毒素对身体的影响，因此建议有便秘的人群适当的吃些紫晶枣对便秘是有一定的缓解效果的。

补充体能

紫晶枣是经过精挑细选，用特殊工艺加工，然后进行烘烤处理，使得其中的营养浓缩不流失，因此食用起来口感细腻、香甜可口，其中含有的糖分是人体重要的供能物质，如果觉得身体乏力，可以吃几颗甜甜的紫晶枣帮助恢复体力。

紫晶枣的食用方式

1.即食：将紫晶枣去除包装后就可以直接吃了，或者放清水中洗一洗再吃也可以。

2.泡水：紫晶枣味道香甜，营养成分丰富，将紫晶枣泡水喝也可以，把3-5颗紫晶枣放入杯中，加入适量沸水，焖泡5-10分钟后，即可饮用。

紫晶枣的注意事项

适宜人群：一般人群均适宜。

禁忌人群：糖尿病忌食。

不宜同食：无特殊同食禁忌。