无花果味道甘甜又多汁，对于喜爱甜食的人来说，就是非常好吃的甜品一样，让人爱不释手，但是每一种食物都讲究适量而食，若是吃多了可能会对健康不利，如吃多了无花果很可能会对身体产生以下危害。

可能消化不良

任何食物多吃，都会增加肠胃消化负担，引起消化不良的困扰，无花果也是一样，其中富含糖、纤维素、蛋白质、碳水化合物、维生素、矿物质等营养成分，适量食用能有润肠通便、健胃消食等好处，但多吃则不利于肠胃健康。

可能升高血糖

鲜无花果的糖分在14—20%左右，而无花果干的糖分更高，可达到70%以上，这些糖分主要是葡萄糖、果糖、蔗糖，食用后能直接被人体吸收利用，如吃多无花果的话，容易短时间增加人血液当中的含糖值，导致人血糖升高，出现：尿多，皮肤干燥，脱水，极度口渴，恶心，呕吐，腹部不适，厌食，体重减轻，虚弱无力，心跳快速，血糖测试值升高等病症表现。

可能长胖

无花果虽然热量不高，但如果长期吃多的话，也会造成热量堆积，这些没有被消耗的热量便会转化为脂肪，使人长胖，所以很多人虽然只吃水果，但若是不控制好量的话，非但不能减肥，还可能增肥。

可能腹泻

无花果富含膳食纤维，具有促进肠胃蠕动，增加粪便含水量的作用，如果一次性吃多的话，十分刺激肠胃，容易导致人腹泻拉肚子，尤其是正处于腹泻期间的病人，更不能多吃，否则拉肚子症状会更加严重。

可能胃痛

无花果含有丰富的果酸成分，这种酸性成分食用后对肠胃具有一定的刺激性，如大量摄入则会引起胃部不适，导致胃痛的现象，特别是本身肠胃有疾病的患者，更不能多吃，否则容易加重病情，影响身体康复。

可能过敏

无花果富含异性蛋白，食用后可能会出现过敏症状，尤其是在多吃的情况下，过敏现象更容易发生、更严重，其过敏症状表现为：嘴麻、嗓子痒、浑身起皮疹、皮肤肿胀、喉头发紧，甚至晕厥等。

无花果吃了爱放屁为什么

无花果含有糖分、淀粉、蛋白质、果酸、膳食纤维等营养成分，如一次性吃多的情况下，容易导致人消化不良，从而出现排气和胃动力减弱或胃肠功能紊乱的现象，放屁则是其中的症状表现之一，此时应停止继续食用无花果，并多喝水以促进无花果的排泄，如伴有腹痛、胃痛、恶心呕吐、腹泻等不适的话，还应及时就医诊治，以免病情加重。

无花果一天吃多少最好

100—200克最好，约为1—3个。

无花果味道甘甜，汁水丰富，含糖量高，富含花青素、胡萝卜素、钾、葡萄糖、果酸、纤维素、维生素C等营养成分，是食用价值较高的水果，但一天食用量不宜多，否则会出现上述不良后果，建议一天吃水果少量种类丰富为佳，无花果食用量在100—200克最好，能满足口腹之欲和营养需求，又可避免多食带来的健康危害。