网站首页
手机版

奶豆腐的功效与作用 奶豆腐的功效与作用

更新时间:2022-11-17 19:36:12作者:admin

奶豆腐的功效与作用 奶豆腐的功效与作用

奶豆腐是一种常见的奶食品,营养价值和食用价值都比较高,食用后对人体健康有好处,那么奶豆腐的功效与作用是什么?奶豆腐的注意事项有哪些呢?

提高机体免疫力

奶豆腐是用牛奶、羊奶、马奶等凝固发酵而成的食物,含有大量的蛋白质、脂肪、维生素、矿物质、烟酸及核黄素等成分,食用后可以快速为机体补充所需的营养,加速机体代谢,为机体补充体力,增强体质,提高机体免疫力。

预防骨质疏松

奶豆腐含有丰富的钙元素,而钙可以对骨骼起到保护作用,增强骨骼坚硬度,加上各种微量元素及维生素d等物质,可以促进人体对钙质的吸收和利用,所以食用奶豆腐有一定预防骨质疏松的功效。

养颜护肤

奶豆腐食用后可以加速机体的新陈代谢,排出对人体健康有害的物质,加上各种微量元素和氨基酸等成分,可以清除对人体有害的自由基,防止色素在皮肤表面形成,同时提高皮肤的抗氧化能力,所以食用奶豆腐有一定养颜护肤的功效。

促进生长发育

奶豆腐的营养丰富,且较为全面,对于处在生长发育时期的青少年人群来说,食用后有帮助机体及大脑等部位生长发育的功效。

注意事项

适宜人群:一般人群均可食用。

禁忌人群:乳糖不耐者、过敏者。

不宜同食:无特殊同食禁忌。

为您推荐

蜂蜜小麻花的做法(蜂蜜小麻花的家常做法)

1、低筋面粉100克,黄油20克,蜂蜜30克,鸡蛋液20克,糖粉15克,泡打粉1克。2、黄油软化,加入糖粉、蜂蜜搅拌均匀。3、分次加入鸡蛋液,每次搅拌均匀再加入下一次。4、加入提前过筛并混合好的低粉和泡打粉。5、用刮刀搅

2023-04-12 16:59

竹筒饭的家常做法(竹筒饭的家常做法,好吃)

1、准备材料:山栏香米750克、青竹筒1节。2、取竹(要嫩竹,两端留节)1节,在竹节一端打洞(直径1.5厘米的圆眼)。3、将大米淘洗后,从洞孔装进竹筒内,加入清水750毫升,放在火堆上烧烤,视竹筒孔冒热气,简中水烧沸后,

2023-04-12 16:58

酱焖扁豆(酱焖扁豆的做法)

1、食材:宽扁豆450克、五花肉150克、香辣酱20克、黄酱10克、鲜酱油10克、鸡粉2克、葱花20克、姜末15克、八角2克、黄酒10克、花生油15克。2、先切宽扁豆,五花肉。3、先把香辣酱、黄酱、鲜酱油混合。4、放入少

2023-04-12 16:57

黄豆酱焖鱼块(黄豆酱焖鱼块的做法)

1、主料:鱼块600克2、辅料:植物油50克,黄豆酱100克,红椒丝10-20克,大料2克,白糖5克,味精1克,水淀粉25克,蒜共计50克,料酒5克,醋5克。3、制法:鱼块洗净,将油烧热后放入蒜和黄豆酱、大料,待出香味后

2023-04-12 16:57

清蒸香菇猪肉丸(清蒸香菇猪肉丸子的做法)

1、食材:猪绞肉(706克、白萝卜(1只)、干香菇(6小朵)、葱(1支)、枸杞(1汤匙) 腌料:料酒(1/2汤匙)、鸡粉(1/2汤匙)、白胡椒粉(1/6汤匙)、生粉(2汤匙)、麻油(1/2汤匙)、盐(1/3汤匙);调料:

2023-04-12 16:55

干煸牛腩(干煸牛腩的做法大全)

1、将牛腩肉洗净,放入沸水锅内煮至断生,捞出。 、2、沥水后的牛肉切成小方块,每块重约20克。3、炒锅用中火烧热,下油,放入蒜、姜、豆瓣酱爆香,下牛腩略煸,煮黄酒,加二汤、老抽、生抽、精盐、白糖、八角末、陈皮末,煮约2分

2023-04-12 16:55