枸杞和桂圆都是日常生活中常见的两种食材，很多人都会将它们一起泡水喝，那枸杞和桂圆一起泡水喝有什么功效和作用呢？

滋补肝肾

枸杞归肝、肾经，具有补肝肾、益精目的作用，可用于腰膝酸软、眩晕耳鸣、肾虚精亏等症，而桂圆也同样具有一定的滋补作用，两者搭配在一起补益的效果更强，对于肾气不足、气血两虚的人群来说适量饮用具有滋补肝肾的作用。

养血明目

枸杞和桂圆都具有补益气血的作用，一般可用于脾胃虚弱所导致的血虚萎黄，而且枸杞和龙眼中还含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2和钙、铁等眼睛保健所必需的营养物质，所以对于一些眼睛容易疲劳的人群来说适量喝一些枸杞桂圆水可以很好的起到明目的作用。

驱寒保暖

枸杞和桂圆都有一定的滋补作用，而且桂圆的性质偏温，食用后可增加体内的热气，对于一些四肢发凉、畏寒怕冷的人群来说适量喝一些枸杞桂圆水可以很好地祛除体内的寒气，帮助身体抵抗外界的寒冷。

润肤美容

枸杞和桂圆中都含有丰富的维生素和微量元素，一起泡水服用的话营养会更加完全，尤其是当中所含的维生素C、维生素E以及硒等抗氧化物质，具有强大的抗氧化作用，可以抵抗自由基的抗氧化，有助于润肤美容、延缓衰老。

食用方式

1、直接喝：直接将适量的枸杞和桂圆放入到杯子里面，再加入适量的开水冲泡，加盖焖一会儿，待其冷却至合适的温度时就可以饮用了。

2、搭配茶点：也可以在下午3-4点人体比较疲惫饥饿的时候用一杯枸杞桂圆水搭配上一些茶点一起食用。

注意事项

1、适宜人群：一般人群均适宜。

2、禁忌人群：热性体质。

3、不宜同食：无特殊同食禁忌。