雪燕对于很多人来说并不陌生，其与燕窝是被拿来对比的食物，雪燕对于身体也是有滋补作用的，那么雪燕一周吃几次比较好呢？

雪燕一周吃几次比较好

2-4次不等。

雪燕一周可以食用2-4次不等，在特殊情况下也可以短期天天食用，主要还是根据个人的体质情况和实际情况来选择食用次数。

雪燕是苹婆属刺苹婆树的植物木髓分泌物，其本身的营养成分还是比较丰富的，能够给人提供充足的糖分，也是一种滋养品。

雪燕本身是没有什么危害的，其对于人体而言是一种比较温和的食物，经常食用是有助于增强自身的免疫力以及抵抗力的，甚至还可以帮助机体补充营养和水分。

雪燕吃多了会怎么样

消化不良

因为雪燕是一种物木髓分泌物，其对于肠胃来说是有一定的消化压力的，正常食用还好，但若是吃的量过多的话，那么就容易出现的消化不良的症状，也会导致营养浪费。

糖分摄入过多

雪燕其大部分的营养成分是属于糖类，含有D-半乳糖醛酸、D-半乳糖、L-岩藻糖、D-木糖、L-阿拉伯糖和L-鼠李糖等，摄入过多的雪燕则会造成糖分摄入过多，长期下来会加重身体负担，可能造成健康负担。

雪燕吃多久可以看得出效果

因人而异。

雪燕吃多久可以看出效果是因人而异的，因为每个人对于雪燕的营养吸收是不一样的，并且雪燕反应出来的效果也是不一样。

其次就是每个人食用雪燕的方式和次数都是不一样的，得到出来的效果自然就会不一样，所以吃多久可以看出效果是并不好判断的，但是想要雪燕呈现出效果，那么其必然是一个长期的过程。

雪燕哪些人不宜吃

身体虚弱者

雪燕对于身体虚弱的人群来说是不宜食用的，因为其无法很好的吸收雪燕中的营养成分，容易造成营养的浪费，也容易造成营养无法吸收，引起身体的负担。

易过敏者

对于易过敏的人群来说，是不宜随意食用雪燕的，因为雪燕毕竟还是一种天然的分泌物，对于易过敏人群来说是一种威胁，不宜随意服用。