耗儿鱼也叫马面鱼，这种鱼的肉质很是鲜美，而且刺少，烹制方法也多，适量的食用是可以补充足量的蛋白质的，那么耗儿鱼怎么腌制更鲜嫩呢?

耗儿鱼怎么腌制更鲜嫩

把耗儿鱼切成段，洗净后沥干水分，然后在耗儿鱼上抹少许的盐，腌制上20分钟，可以加入一些玉米淀粉一起腌制，这样可以让耗儿鱼的肉质更好。

耗儿鱼怎么才做好吃

准备一些大蒜，大葱，洋葱，酸菜，泡红椒，泡姜，生姜，小葱以及耗儿鱼，干辣椒，青花椒，红花椒，花椒油，辣鲜露，鸡精，白糖，豆瓣酱，火锅底料，料酒，胡椒粉以及盐。

1.耗儿鱼解冻以后清洗干净，放到一个容器里面，再加入一些生姜丝，料酒，盐，胡椒粉，葱段腌制15分钟。

2.把泡菜，泡椒，泡姜全部都切成片状。

3.锅里面加入适量的油烧热，把大葱，洋葱块放进去爆香，再加入一些生姜片以及大蒜翻炒，加一些火锅底料，适量的豆瓣酱，红油炒出来，准备好的泡姜泡椒酸菜一起放进去炒出香味，让它的水气变干，这样香味就能够更加浓郁。

4.加入适量的水，调入鸡精，胡椒粉，白糖，盐，大火烧开，鱼腌制好以后倒进去，用大火煮5分钟到6分钟，5分钟左右再把半熟辣鲜露放进去，加一些花椒油，稍微搅拌一下，然后放到火锅盆里面，加入适量的葱段，锅洗干净烧干，把油放进去，然后加入适量青红椒爆香，加入干辣椒段炒香，热油淋在鱼盆当中，这样耗儿鱼就制作好了。

吃耗儿鱼有什么好处

促进新陈代谢

耗儿鱼里面含有非常丰富的蛋白质，能够让身体正常机能维持的比较好，而且还可以让新陈代谢速度变得更快，适当的吃一些能够让身体素质有所提高。

促进骨骼发育

耗儿鱼里面的鱼肝油成分也非常丰富，能够补充身体所需要的微量元素以及维生素d，能够让身体骨骼发育变得更好，还可以预防视力下降，减少眼部疾病出现。

缓解身体虚弱

适当的吃一些耗儿鱼，还能够补充身体所需要的氨基酸，能够被身体很好的吸收消化，缓解身体虚弱问题，让各个器官功能提高，对于身体弱，年幼的人群来说就非常适合。

滋养皮肤

耗儿鱼里面还含有胶原蛋白成分，鱼皮里面的胶原蛋白非常多，所以在吃的时候最好把鱼皮一起吃下去，这样就能让营养更好的利用以及吸收，达到滋养皮肤效果，能够让皮肤细胞的再生能力更强，让代谢的速度变得更快，皱纹就不会那么容易出现，可以起到延缓衰老作用。