银耳红枣汤是一道甜品，具有很好的养颜美容的功效，深受广大女性的欢迎，但是有的人又会担心银耳红枣汤热量过高而引起发胖，那么银耳红枣汤热量高吗？

银耳红枣汤热量高吗

不算高。

银耳红枣汤食用银耳和红枣为主要原料制作的一道汤品，还可以根据自己的口味加入枸杞、莲子等辅料一起炖煮，不仅味道香甜，而且营养十分丰富，其中含有蛋白质、维生素、胶质、氨基酸、矿物质等多种营养成分，但是主要还是以水分为主，它的热量并不算高，每100克的银耳红枣汤中含有的热量约为63大卡，比大多数甜品的热量都要低。

银耳红枣汤容易长胖吗

适量食用不容易长胖。

经常食用银耳红枣汤可以帮助补充人体所需营养，美白滋润肌肤，提高人体免疫力等，银耳红枣汤的热量比较低，一般适量食用并不容易长胖。

但是银耳红枣汤中含有较为丰富的蛋白质、糖分等，如果食用过多，人体肠胃无法完全吸收消化，这些营养物质就会以脂肪的形式堆积在体内，长此以往，就有可能会导致发胖。

银耳红枣汤可以减肥吗

不能。

适量喝银耳红枣汤并不会导致发胖，但是它并没有促进脂肪代谢的作用，因此也不具备减肥的功效，不过银耳红枣汤可以增强人体的饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，在减肥期间也可以适量食用。

银耳红枣汤吃多少比较好

1-2碗即可。

一般建议喝银耳红枣汤喝1-2碗就可以了，不建议过多食用，如果食用过多不仅容易引起发胖，而且其中的营养成分无法完全消化吸收，会堆积在肠胃内，可能会引起消化不良或肠胃不适等反应。

无糖银耳汤能减肥吗

有一定的减肥作用。

无糖银耳汤中的热量仅为10大卡，而且其中含有丰富的纤维素成分，食用后可以增强人体的饱腹感，还有助于促进肠胃蠕动，减少脂肪在肠胃内堆积，因此无糖银耳汤可以起到一定的减肥作用。