桃花枸杞粥是药膳的一种，主要的食材是米、枸杞、桃花、冰糖等，虽然不是经常食用的粥品，但是功效作用比较好，也受很多人的喜爱，那么桃花枸杞粥的功效与作用有什么呢？

美容养颜

桃花枸杞粥中的主要成分是桃花、枸杞和米，因为桃花中含有山奈酚、香豆精、胡萝卜素、三叶豆甙和维生素A、B、C等，枸杞中含有胡萝卜素、维生素A、枸杞多糖等，都具有一定的看氧化性，对可以清除自由基，抗衰老，减少色素沉淀，因此炖粥食用有美容养颜的作用。

养肝明目

桃花枸杞粥中的枸杞有味甘，入肝经，食用有滋补肝脏，养肝的作用，而且桃花和枸杞中含有的胡萝卜素、维生素A含量十分丰富，可以作用于视网膜。既可以防止视网膜黄斑，又可以促进视紫红质的转化，有很好的养肝明目的作用。

活血

桃花枸杞粥中含有桃花，桃花是中药的一种，有一定的活血作用，因此桃花枸杞粥适合体内有淤血，或者月经推迟的女性食用，有一定缓解不适的作用。

抗皮肤病

桃花枸杞粥中含有的桃花性温，可以促进血液循环，增强肌肤供血，有增强肌肤抵抗力的作用，而桃花中的山奈酚、枸杞中的枸杞多糖和类黄酮化合物有抗菌抗炎的作用；含有的维生素A、维生素E和胡萝卜素，可以预防皮肤干燥、粗糙及皱纹等有效，对皮肤有很好的作用。

降三高

桃花枸杞粥含有的枸杞多糖可以增强胰岛细胞内超氧化物歧化酶(SOD)的活性，提高胰岛细胞的抗氧化能力，有促进血糖降低的作用，同时桃花枸杞粥含有的胡萝卜素和维生素A，可以增强血管壁的弹性，还有抗氧化性，可以防止血管中脂质过氧化沉积，有降三高的作用。

桃花枸杞粥的适宜人群和禁忌人群

适宜人群

桃花枸杞粥中的成分比较简单，因此一般人群都可以食用。

禁忌人群

桃花枸杞粥的成分比较简单，没有什么明显禁忌，只是对桃花、枸杞过敏的人群不能食用。