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白萝卜煮水的功效与作用

更新时间:2022-11-27 04:17:16作者:admin

白萝卜煮水的功效与作用

白萝卜是日常生活中很常见的一种根茎类蔬菜,其色白,味甘辛,性凉,它不仅很适合做成菜品食用,同样白萝卜也很适合煮水喝,喝萝卜水可以起到下气消食、润肺止咳、利尿通便的功效。

止咳化痰

白萝卜煮水味甘,辛,性凉,其中含有丰富的水分,具有清热化痰,止咳润肺的功效,对于咽痛咽干、声音嘶哑、失音、咳嗽痰多等呼吸道症状均有较好的辅助治疗作用。

消食化积

喝白萝卜煮水可以促进人体的代谢,为人体补充丰富的消化酶,其中含有的芥子油、粗纤维以及维生素B、钾、镁等营养成分,可以促进肠胃蠕动,清除肠胃垃圾,起到促进消化,帮助排便的作用。

减脂瘦身

白萝卜煮水一方面可促进肠道蠕动,预防便秘,同时每一百克白萝卜煮水中仅仅只有23大卡热量,是属于非常低且饱腹感较强的食物,推荐在减肥期间食用,有助于瘦身减重。

保护心血管

白萝卜中含有较为丰富的抗氧化成分,可以延缓人体血管的衰老,也能在一定程度上帮助扩张血管,促进血液循环,以及血液中胆固醇和脂肪的代谢,从而起到保护血管,预防心血管疾病的作用。

增强抵抗力

白萝卜煮水中的维生素C和微量元素锌含量丰富,能够促进人体的免疫细胞再生,也可以提高免疫系统的功能,另外,白萝卜煮水中含有的芥子油具有较好的抗菌杀菌作用,因此常喝白萝卜煮水能提高人体的抗病能力。

白萝卜煮水的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群:白萝卜煮水中含有丰富的维生素、蛋白质、纤维素以及多种微量元素等,一般人群均可食用。有便秘、咳嗽痰多、消化不良等人群尤其适宜。

2、禁忌人群:萝卜性凉,对于脾胃虚寒、体质虚弱者不宜食用。

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