烧仙草是一道福建闽南地区及台湾地区的传统特色饮品，主要食材为仙人草，可根据个人喜好添加糖、芋圆、珍珠、蜜枣、葡萄干、鲜奶/奶茶、蜜豆、蜂蜜、紫薯、花生、薏仁等各种材料，食用具有清凉降火、美容养颜等功效。

清热消暑

烧仙草中的食材大部分都是性味寒凉的，而且一般都是冰镇后食用，吃了有很好清热消暑作用，尤其是炎炎夏日，容易因天气中暑，来一杯冰镇的烧仙草能便能缓解暑气不适。

美容养颜

烧仙草中含有丰富的活性多糖和氨基酸，能促进新陈代谢，帮助清除体内毒素，对皮肤干燥长斑、衰老长皱纹，或者年青人的青春痘（粉刺）都有显著的改善作用。

润肠通便

烧仙草中富含膳食纤维，它既不能被胃肠道消化吸收，也不会产生能量，但可以促进胃肠道蠕动，加快食物通过胃肠道，并在大肠中吸收水分软化大便，起到润肠通便、防治便秘的作用。

利尿消肿

烧仙草中含有的香精素有镇静、清凉解毒利水的功效；加上其他配料如红豆、绿豆、薏仁等也有同样的利尿消肿作用，同时烧仙草还富含水分，因此食用烧仙草具有利尿消肿的益处，可缓解小便减少、身体浮肿的症状。

凉血解毒

烧仙草味甘、淡，性寒，有清热利湿，凉血解毒的功效，可避免因血行过速而造成出血等，非常适宜中暑，高血压，感冒，黄疸，急性肾炎，糖尿病等症状的人群食用，若在烧仙草中加入同样具有凉血功效的赤豆、荸荠、冬瓜、鲜藕、莲子、大枣、薏米等则效果更好。

烧仙草的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群

烧仙草具有清热消暑、美容养颜、润肠通便的功效，一般人群均可食用，尤其适宜上火、中暑、便秘等人群。

2、禁忌人群

烧仙草有很好的利尿功效，对于尿频的人来说要少食，同时烧仙草性寒凉，本身脾胃虚弱、体质偏寒的人群也是不能多喝的。需注意的是，市面上购买的烧仙草会加入较多的糖来调和口味，建议有糖尿病的人群最好不要喝，不利于控制血糖。

烧仙草的做法

材料：牛奶200毫升、仙草粉30克、袋泡红茶1包、炼乳或蜂蜜适量、白糖适量。

做法步骤

1、小锅中倒入牛奶，放入红茶包和白糖，煮开后捞出红茶包，将奶茶放凉备用。

2、仙草粉倒入另一个锅中，倒入清水100毫升，搅拌均匀至无颗粒状、成糊即可。

3、再将700毫升的开水慢慢倒入仙草糊中，一边倒一边搅拌。

4、开小火，将搅拌好的仙草糊加热至煮开。

5、将仙草糊倒入容器中，冷却成膏状后，切成小块备用。

6、杯中放入取适量的烧仙草，倒入煮好的奶茶，淋上炼乳或蜂蜜即可。