喇蛄是一种淡水龙虾，又叫做大头虾，其还有鳌虾、东北小龙虾等别称，在我国的大部分江河流域均可发现，目前在我国有四种蝲蛄，其中三种主要分布在东北地区，但因为生存环境受到污染，喇蛄的数量大大减少。蝲蛄与克氏鳌虾（小龙虾）不同，其外壳呈青绿色，表面光滑，并且腹足修长，尾部较克氏鳌虾大，并且肉质鲜美，口感微甜，具有很高的营养价值。

益气滋阳

喇蛄性温，味甘，具有益气滋阳的功效，因而适合体质虚弱、四肢无力、大病初愈等人群食用。

常见的益气滋阳食物：山药、香菇、牛肉、泥鳅、韭菜等。

降血压

在喇蛄中含有丰富的镁元素，这种元素能够抑制神经的冲动，并且扩张血管，因此具有降血压的作用。

常见的降血压食物：芹菜、苦瓜、燕麦、海带等。

提高免疫力

喇蛄中的维生素A还能够参与糖蛋白的合成，从而促进免疫球蛋白的形成，具有维持细胞提高人体免疫力的作用。

常见的提高免疫力食物：牛肉、黑豆、番茄、菠菜、牛奶等。

喇蛄的适宜人群和禁忌人群

1、适宜人群：喇蛄性温，味甘，能够益气滋阳，并且具有降血压、提高免疫力的作用，因而适宜身体虚弱、生病初愈、高血压患者等人群，正处于生长发育期的儿童也适合食用。

2、禁忌人群：患有皮肤疾病、过敏体质人群等慎食。

喇蛄的家常做法

喇蛄豆腐

材料：喇蛄200克，鸡蛋1~2个，小白菜、香菜、葱姜、盐、植物油、味素、香油各适量。

做法：

1、将新鲜蝲蛄洗净揭去上壳（与螃蟹差不多它的内脏基本都在上壳内），去沙线（将三片尾叶的中间片轻轻抽出，可抽出沙线），放入专用的倒泥器（类似一个大号的捣蒜缸）捣碎成浆糊状。

2、将捣碎的碎渣连同汤汁，过百目筛，或滤布，挤压过滤去渣，留取汤汁备用；

3、热锅上2汤匙油烧开，放入姜片2片爆锅，添白开水约1升，烧至滚开并保持旺火，取蝲蛄汤汁，加入蛋清1个，100-150毫升清水（凉水），单方向搅拌均匀，倒入锅内。

4、待开锅后豆花状蝲蛄豆腐就漂浮成型了，此时下入一小把洗净的小白菜，精盐味素调味，出锅后淋入几滴香油，撒上香菜即可。