很多人都喜欢吃山竹，那么男人吃山竹有什么害处呢？吃山竹有什么营养？

男人吃山竹有什么害处

只要不过多的食用山竹，一般是不会对身体造成损害的，但是如果是患有糖尿病的男性，吃山竹可能会导致病情的加重。

山竹里面富含钾，因此对患有肾脏或者心脏病方面的男性也不宜食用，以免会影响肾功能。

山竹有什么营养

山竹的具体营养成分如下：

1、山竹含有丰富的膳食纤维，可以缓解便秘，有着维持肠道健康的作用。

2、山竹含有维生素C、维生素E等多种的维生素，具有抗氧化，美容养颜的功效，这些就很适合爱美人群的食用。

3、山竹还含有丰富的钾、钙、镁等矿物质，这些物质可以补充体内的电解质，也适合运动后人群的食用。

4、山竹的热量含量低，一个山竹的能量大约只有18Kcal，就很适合减肥人群的食用。

山竹一天最多吃几个

不超过3个。

山竹富含多种的维生素和矿物质，它能降火去燥、清除体内的火气，但是山竹也是一种寒性的水果，如果食用过多的山竹，容易造成身体的不适。

正常人群建议一天吃1-3个的量是比较合适的，像一些肾功能不好的人群，建议还是少量食用，以免导致血钾升高，从而使病情加重。

吃山竹对身体有什么好处

1、补充营养：山竹里面含有大量的果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，对身体虚弱、营养不良的人群来讲，是很优质的水果，能够帮助机体恢复健康状态。

2、改善便秘：除此之外，山竹还含有丰富的膳食纤维，有属于偏凉性的水果，对便秘的人群来讲，是一种挺适合的水果，能够帮助改善便秘。

3、开胃：山竹里面还含有果酸和芳香烃，能够促进人们的食欲，对食欲不振的人群来说，是起到了较好的开胃效果。