最近樱桃正好上市，这红艳欲滴的美味水果，让人吃了还想吃，但樱桃吃多了对健康也不好，不知道吃多了樱桃会导致哪些健康危害呢？

樱桃吃多了会有什么症状

樱桃吃多了会造成以下不良症状：

1、上火

樱桃性温，如果食用过多可能会加重体内的燥热之气，从而引起咽喉肿痛、口腔溃疡等上火反应。

2、肠胃不适

樱桃富含水分、膳食纤维、糖分、果酸等成分，吃多身体无法及时消化，容易出现腹痛、腹泻、消化不良等不适症状。

3、可能食物中毒

如果一次性吃多了变质或发霉的樱桃，其中的细菌或霉菌毒素会危害身体，引发食物中毒的症状，另外樱桃还含有一种叫做氰苷的物质，这种物质本身并没有毒性，但食用后进入体内可以生成氢氰酸和醛酮化合物，而氢氰酸是有毒的，轻度中毒者出现恶心、呕吐、腹痛等症状；中毒重者，呼吸加快、心律不齐、脉搏加快、抽搐昏迷，最后意识丧失，呼吸衰竭而死亡，不过想要达到这个中毒剂量，需要摄入大量的樱桃果核。

4、出现过敏

部分人吃少量樱桃可能不会有过敏现象，但一些体质偏敏感的人群，吃多了樱桃后可能会出现身体发热、皮肤发痒、红疹、腹痛、腹泻等过敏反应，建议这类人群在吃樱桃子前要确定自身是否对樱桃有无过敏情况。

樱桃吃多了胃不舒服怎么办

1、吃一些碱性的食物等缓解

樱桃吃多了胃不舒服，主要考虑是胃酸分泌过多，导致胃粘膜受到损伤，从而引起胃部不舒服，建议服用碱性食物，如馒头，面包，苏打饼干等，中和胃酸可缓解症状。也可以喝一杯温开水，润滑肠道，散步走走促进消化代谢。

2、就医服用药物

樱桃吃多了胃不舒服还可以服用一些健胃消食的药物，但需在医生的指导下服用，若是樱桃吃多了胃不舒服情况较为严重，或是诱发了肠胃旧疾的，还需尽快就医诊治，以免加重病情。

每人每天吃多少樱桃合适

建议200克，大约是10-20颗樱桃的量。

虽然樱桃在食用数量上没有严格限制，但为了避免樱桃吃多引起身体不适，推荐食用樱桃参考《中国居民膳食指南》的饮食建议，成人一天的水果摄入量在200-350克，且水果种类最好是两种以上，算下来每人每天吃樱桃的量在200克左右，一次吃100克，一天吃2次，然后再搭配少量其它水果吃就满足一天的水果摄入需求了。

吃樱桃的禁忌

1、腹泻人群忌吃

腹泻人群要少吃膳食纤维含量高的食物，而樱桃汁水丰富，且含有较高膳食纤维，食用后这些膳食纤维进入体内能促进胃肠蠕动，使粪便含水量更高，腹泻更为严重，因此腹泻人群忌吃樱桃。

2、血糖高不稳定人群忌吃

樱桃含糖量不高也不低，对于糖尿病血糖稳定的人来说可以适量吃，但若是在血糖高不稳定期间则不建议吃，否则会影响血糖值，诱发头晕、恶心、呕吐、腹部不适等症状。

3、忌不洗直接食用

樱桃在采摘、包装、运输的过程中其外表是容易携带细菌的，如果樱桃不洗直接吃的话，可能会将有害细菌也一起带入肠道内，甚至还有农药残留的风险，继而引起菌群失调、腹痛腹泻，因此建议樱桃洗了再吃，洗樱桃的时候可以用淡盐水进行清洗，或者小苏打也可以。