现今，咖啡已成为当代年轻人社交的主流饮品之一，那么喝咖啡的好处和功效有哪些？喝咖啡不能吃什么食物？

喝咖啡的好处和功效

1、提神醒脑：咖啡中含有较多的咖啡因，咖啡因可以刺激人体神经系统，适量喝咖啡可以刺激人体交感神经，有一定缓解疲劳，提神醒脑的作用。

2、利尿消肿：咖啡中的咖啡因是一种生物碱，对于抑制肾小管对水分的再吸收有一定的作用，适量喝咖啡有一定利尿消肿的作用。

3、增加代谢：咖啡中含有大量的咖啡因，可以促进人体的新陈代谢，调节人体肠道功能，可以帮助人体减少体内脂肪堆积，适量喝咖啡可以在一定程度上增加人体的代谢功能，有辅助减肥的功效。

喝咖啡不能吃什么食物

一般情况下，喝咖啡的同时不能吃黑木耳、海藻，也不能喝茶、酒、碳酸饮料等。

喝咖啡的时候不能吃黑木耳、海藻、喝茶，因为咖啡中的含有的鞣酸会影响人体对于食物中铁元素的吸收。

喝咖啡的时候不能喝酒，因为酒精和咖啡都可以刺激人的交感神经，同时饮用可使兴奋作用增强，可能引起失眠、头痛。饮用过多可能会导致神经衰弱，甚至出现心慌、心悸等。

喝咖啡的时候不能和碳酸饮料，因为碳酸饮料和咖啡因均可刺激肠胃，同时饮用可加大对胃肠道的刺激，容易引起腹胀、恶心等症状。

喝咖啡肚子疼怎么回事

喝咖啡肚子疼有以下三种情况。

1、本身肠胃功能不好：咖啡对肠胃有刺激作用，如果本身肠胃功能不好的人群，喝咖啡后，容易出现肚子疼的现象。

2、过量喝咖啡：咖啡中含有的咖啡因，可以促进肠胃消化，过量饮用的话会导致肠胃负担过大，从而出现肚子疼的现象。

3、空腹喝咖啡：咖啡可以刺激肠胃，分泌胃酸，空腹喝咖啡可能会导致胃酸分泌过多，引发肠胃不适，出现肚子疼的现象。

喝咖啡恶心是什么原因

1、肠胃受到刺激：咖啡中含有大量的咖啡因，容易刺激胃黏膜，导致胃酸分泌增加，引起恶心、想吐的症状。

2、过敏：如果是易过敏体质，可能会对咖啡中的咖啡因或其他成分过敏，从而引起头晕、恶心、想吐等症状。