最近总是有点便秘，想吃点水果来缓解症状，请问柚子便秘还是通便？柚子的膳食纤维高吗？

柚子便秘还是通便

通便。

柚子当中的水分是比较多的，当便秘的患者食用柚子后，可以增加大便当中的水分你，使其大便软化，这样就有利于大便排除体外。

柚子还是一种寒性食物，还能降低体内的火气，对上火引起的一些便秘症状也有一定的缓解症状，但是在平时的生活当中，也应该要避免一次不要过多的食用柚子，否则很容易增加肠胃的负担，甚至出现腹痛、腹泻的症状。

柚子的膳食纤维高吗

高。

柚子里面的膳食纤维是比较丰富的，而且是可以看见的，就是那些一粒粒的果肉，不光果肉包含这些膳食纤维，就连柚子皮里面也有很多的不溶性的膳食纤维，所以很多的柚子皮可以和蜂蜜共同坐成蜂蜜柚子茶，以此来补充机体所需要的膳食纤维。

膳食纤维不仅可以帮助肠胃代谢，给体内排毒，还有促进消化的功效，能够让人增加食欲，有便秘症状的人群，可以食用一定量的柚子来缓解症状。

柚子怎么吃减肥效果好

减肥不能单单只靠食物来达到目的，应该以运动为主。

吃柚子对减肥有一定的辅助效果，比如在饭前20分钟，吃上四分之一的柚子，酸酸甜甜的口感可以有效的控制食欲，也能够快速的分解脂肪，同时也能在吃饭的时候，少吃一点，以此来减少摄入的能量。

想到减肥瘦身，饮食上应该注意营养平衡，还有保存良好的作息时间和适当的运动，千万别通过节食来进行减肥，否则很容易对身体造成损害。

柚子一次吃一个多吗

多。

一般一个正常人食用柚子的量，一天只建议吃3到4瓣柚子，因为柚子是凉性水果，过多食用很可能会对肠胃造成负担，如果不小心多吃了柚子，可以通过喝一些热水，促使柚子快速代谢到体外。