百香果有着非常丰富的营养价值，说到百香果，大部分想到的都是泡水喝，那么百香果泡水喝还是直接吃好些？百香果可以美白吗？

百香果泡水喝还是直接吃好些

建议还是泡水喝更好。

百香果直接吃的营养价值是最高的，但是因为酸味比较重，会刺激胃酸分泌，而且百香果的酸味还会直接刺激牙龈，将百香果泡水喝虽然会损失掉部分营养，但是口感比直接吃更好，对胃的刺激也比较小，一般人都可食用。

要注意有胃痛、腹泻、腹痛、胃溃疡等疾病以及有牙周炎、牙痛、蛀牙等牙病的人群建议少吃百香果。

另外，百香果不能直接用开水冲泡，会损伤其中所含的营养，还需注意百香果的籽并不能完全咬碎，会刮伤胃壁。

百香果可以美白吗

百香果可以美白。

百香果具有很高的营养价值，其中维生素C具有淡化体内黑色素、抗氧化的效果，抑制体内黑色素的形成，还可以提高人体免疫力，有预防疾病的作用。

但是要注意百香果为酸性物质，所以对胃黏膜有一定的刺激，不要空腹食用，最好在饭后食用。

百香果的功效和禁忌

排毒养颜、安神消炎

百香果富含维生素C，可有效净化机体，避免有害物质在体内沉积，排毒养颜，百香果还含有香酚成分，清热生津，对于口渴烦闷、心烦失眠有较好的治疗作用。

解酒护肝、滋阴补肾

百香果含有维生素E、番茄红素，对滋阴补肾有一定的作用，百香果还能够解酒护肝，消除疲劳。

要注意不宜空腹吃百香果，有脾胃虚寒者、气郁体质、淤血体质以及消化系统疾病的人群慎食。

孕妇可以吃百香果吗

孕妇可以吃百香果。

百香果中含有十七种的氨基酸以及大量的维生素C，其中b族维生素可以缓解孕妇由于激素升高而引起的孕早期反应，恶心呕吐，食欲不振。