马齿苋是一种药食两用的野菜，有很好的清热利湿，消炎解毒，消肿利尿作用，很多人喜欢将马齿苋烫熟之后凉拌食用，那么马齿苋的热量是多少呢?

马齿苋的热量是多少

100克马齿苋中所含有的热量只有28大卡，这是非常低的，如果平时想要吃一些马齿苋的话，根本不用担心它的热量，因为这么低的热量不会对人体造成任何影响，就算是肥胖的人也可以吃。吃马齿苋不仅不会造成肥胖而且还可以让体内的脂肪得到抑制。

马齿苋有什么营养成分

马齿苋中所含有的维生素a和胡萝卜素相当的丰富，此外还含有很多的钙元素和磷元素，这些营养物质都是人体健康不能够少的，如果身体内少这些营养元素的话，那么就容易出现一些不良的病症，所以平时可以经常吃一些马齿苋来补充营养。马齿苋可以用来炒菜吃，也可以用来凉拌吃，口味不错，在享受独特风味同时，还能够为身体增添很多的营养，对健康的帮助非常大。

吃马齿苋有什么好处

通过吃马齿苋可以有效的帮助减肥，因为它的热量低，能够使脂肪得到抑制，而且还可以使体内的一些毒素得到排除;此外对于滋润肠道的效果也非常好，此外在马齿苋中含有的一些独特物质可以降低血压，对于高血压患者来说是非常有帮助的一种理想食材。