今天早上起来的比较晚，现在没吃早餐，打算直接吃个芒果，但是害怕肚子不舒服，因此想问下芒果可以空腹吃吗？吃芒果的最佳时间？

芒果可以空腹吃吗

不建议空腹吃芒果。

芒果性质偏寒，直接空腹食用，容易加重脾胃的寒凉程度，刺激肠胃，引起肠胃不适，另外，芒果中含有不少的果酸，空腹食用易刺激胃肠道黏膜、胃酸分泌，对于肠胃较差的人群而言，空腹食用芒果会肠胃不适增加的机率。

不过，有些肠胃较好的人群，消化能力较强，空腹食用芒果可能也不会引发肠胃不适，但是这个也是因人而异的。一般还是不建议空腹吃芒果。

空腹吃多了芒果会怎样

1、腹痛腹泻

由于芒果性凉，食用过多会导致脾胃寒气过重，加之其中的果酸含量丰富，空腹食用易刺激胃酸的分泌，使体内胃酸分泌过多，引起胃部的不适，可能会出现恶心、想吐，严重的话会出现腹痛、腹泻等症状。

2、易过敏

芒果中含有漆酚、漆酶、儿茶酚等特殊物质，这些都是容易引起过敏的成分，对人体会产生一定的刺激作用，尤其是一些本身体质敏感的人群，并且空腹食用的话，会增加身体过敏的机率。

空腹吃多了芒果怎么办

1、多喝热水

如果芒果在空腹吃了以后出现拉肚子的情况，可能会造成人体脱水，导致人体内的电解质失衡，这个时候一般建议多饮用些热水，不仅可以使人体水分得到补充，电解质得到平衡，而且还能驱除一部分在体内的寒气，使拉肚子的不适感得到缓解。

2、热敷腹部

在腹部放置一个热水袋，可以驱除体内的一部分寒气，并且促进腹部血液循环，缓解肚子痛和要拉肚子的不适感。

3、合理休息

人体都具有一定程度上的自我恢复能力，如果拉肚子的情况比较轻微的话，那么建议热敷腹部或者多喝点热水后，好好的休息一下就可以了。

4、就医检查

如果空腹吃了芒果后拉肚子的现象较为严重，并且以上办法都无法使情况发生好转时，那么建议尽快到医院做检查，根据医生的诊断和治疗，使身体尽早恢复正常。

吃芒果的最佳时间

1、季节

按一年十二个月份来看，在5月份的时候芒果就已经开始慢慢成熟了，这个月份成熟的芒果属于自然成熟，美味多汁、气味芳香、新鲜营养，所以一般芒果的最佳食用时期是5-7月份。

2、时刻

1、上午十点左右。在上午十点左右人体阳气生发，芒果中的营养成分可以被最大程度的吸收，更有效的补充维生素及营养。

2、饭后一小时。芒果中含有大量的膳食纤维，芒果在饭后一小时食用，有利于食物的消化和吸收，能有效避免消化不良、积食等问题的出现。

吃芒果要注意什么

1、过敏者慎食。芒果中含有致敏成分，对芒果过敏的人在食用芒果后，容易出现皮肤长红疹、舌头发麻、发痒、嘴唇红肿等过敏症状，造成身体的不适。

2、因为芒果性带湿毒，肾炎患者、肿瘤患者、皮肤病患者忌食，避免使身体的不适感加重。

3、糖尿病患者不宜食用。芒果中含有丰富的果糖，芒被糖尿病患者食用后，容易导致血糖水平升高，对血糖的控制造成不利的影响。

4、未成熟的芒果不宜食用。还未完全成熟的芒果带有涩味，并且含有较多的刺激成分，所以未成熟芒果在食用后，容易对刺激到肠胃，造成身体的不适。

什么水果可以空腹吃

空腹时适量的食用水果，对肠胃功能较好的人群来说是没有什么影响的，所以空腹食用水果，对于水果的类型并无严格要求，但是一定要注意水果摄入的量，一次性不要大量的食用就可以，避免过多刺激肠胃分泌消化液，使胃酸过多，引起人体恶心、反酸等不良症状的发生。